今年もおしまいです。
今年の１年間のまとめをしたいと思います。
１月 1053.1ｋｍ
２月 540.2ｋｍ
３月 845.3ｋｍ
４月 957.0ｋｍ
５月 1077.4ｋｍ
６月 761.4ｋｍ
７月 1369.0ｋｍ
８月 1521.2ｋｍ
９月 952.1ｋｍ
１０月 801.6ｋｍ
１１月 1179.5ｋｍ
１２月 910.0ｋｍ
合計 11967.8km
こうしてまとめて見るとここ最近では一番乗れていないです。
まるで自転車を始めた時のよう。
距離や時間だけが力を付ける為の指標では無いけれど、流石にこれだけ乗っていないと成績は出ないかな。
ただ、９月の終わりに引っ越してから身の回りの環境も変わり、日々の生活も上向きになりそれに伴って自転車活動も少しづつ好転してきたように思います。
簡単に言うとやる気が出てきた。
衝動的に引っ越したけど良かったですｗ
来年はがんばろう。
12月の走行距離のまとめです。
12月走行距離 910．0ｋｍ（約38時間）（ローラー含む）
１週間乗らなかったので激減。
でも調子は上向きなので効率はいいかもしれませんが、、、
でもでもやっぱり足りないな。
実走出来る時は外で走らないと！
ではまた！
12/31（水）
大晦日ですね。
朝早めに走ろうと思うも目覚ましを止めてまさかの二度寝。
２時間の寝坊と片付けの為、自転車には乗れない(T_T)
まずは大物の洗濯をしてから少しだけ家で自転車に乗る。
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5分 アップ
20分 L4 211ｗ 171/186ｂｐｍ 105rpm
10分 レスト
20分 L4 222ｗ 177/194bpm 97rpm
10分 ダウン
TSS 93
最近20分×2本をやっていなかったので、この感じを体が忘れぬうちにやらねば。
１本目の１０分くらいまではFTPの100％前後でやって、残り10分で上げていく（105％くらい）。
アップが少なかったからか超キツかったけど、残り5分はもう一段上げてひたすら耐える。
こんなにキツかったっけ。
レストの後に2本目。
今まで言ってませんでしたが、ローラーはずーっとインナー固定でやっていました。
騒音的にアウターより静かな気がするし、アウターだと、、、
非力で回せないし（爆）
がしかし、聞く所によると普通はアウターのギヤでやるみたいなので、試しにやってみる。
始めは重かったがすぐに慣れた。
そして、簡単に出力が出る（気がした）。
調子に乗って回していたら20分のベストが出た。
ただ、最後の１０分の姿はお見せ出来ない感じでしたがｗ
2本のアベレージでも過去最高だった。
力が付いてきているのかな？
12/30（火）
ひるサイへ向かうも昨日の雨と今朝の冷え込みで路面は凍結していました。
自宅付近はそうでもなかったのですが、秋ヶ瀬橋に近づくに連れて完全に凍結。
秋ヶ瀬橋から下って集合場所に行くにも乗って行ったら危ない感じだったのでDNSとしました。
でも、土手上も凍っているし、来た道も凍っているので帰るのが、、、（汗）
土手上の草のところを走ればOK牧場じゃない？と思いつきゴー。
タイヤも２５Cだしいい感じ。
と思っていたら、、、
コケたー！
土手上区間を終えて写真を撮ろうかなと思ってスマホを探すもナッシング。
あー！
さっきの所に落としたかー！
くそー、結構距離があるぞｗ
頑張って戻り、クソ寒い中草むらを捜索して発見。
そしてまた同じ道を進む。
ツラい。
俺にはシクロクロスは無理だｗ
一度帰って暖を取り、９時過ぎに再出走しようと呟くも、その直後にまさかの爆睡ｗ
結局遅い時間になってからソロで出発です。
やる気も起きないので物見山まで走って、岩殿で休憩しようと思うもかなりの数の先客がいらしたので通過。
行きと同じ道を帰るものつまらないので、物見山の南側の平坦区間と越辺川沿いを走って帰りました。
L3メインで時よりL4数分を入れてる感じでしたが疲れました。
走行距離 90.5ｋｍ
走行時間 3ｈ46ｍ
獲得標高 302ｍ
TSS 170
メテオスピード
12/29（月）
昨夜から降り続く雨と冷たい空気で外に出る気が起きず。
家でたまたま朝ドラの一年分の再放送がやっていて、少しだけ見たら結局最後まで見ていた、、、。
食事もせずに朝から夕方まで見っ放し。
夜に出掛けたが、同じ姿勢で見ていたからか体が硬直しておかしかった。
