2/20（金）
華の金曜日
と思いきや、自分は明日も仕事なので華金感ZEROです。
ということで、週末の心配などせずにローラーです。
10分 アップ
20分 L4 226ｗ 165/180bpm 97rpm
10分 ダウン
TSS 45
以上
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昨晩、一ヶ月ぶりにゴールデンチーターにデーターを入れてみました。
すると、CP（≒FTP）を上げなさいと仰る。
しかも11ｗも（驚
ゴールデン先生、今のFTPでもかなりキツいのですが、正気ですか、、、
体感というか実情とややギャップがあるけど、取り敢えず設定を上げてやってみよう。
明朝は実走したいので短めにする。
とにかくキツい。
久しぶりにこんな高い値で２０分出来た気がする。
また一ヶ月くらい掛けて強度に慣らしていこう。