2/5（木）
雪がちらつく木曜日。
そんな今宵もローラーです。
10分 アップ
13分 L3 202ｗ 156/162bpm 93rpm
15分 ダウン
TSS 32
以上
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強度が低くて良くはないけど、強度より時間優先と割りきって20分を2本やろうと決めたけど出来ず。
回復走のように回して終える。
この疲労はやっぱり眠れていないからだと思う。
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TTバイク用のスプロケは12-25Tの１０ｓデュラエースでしたが、シクロクロスバイクにそちらを付けたいのでスプロケを慎重しました。
折角なので11T
ティアグラは安くて助かります。