2007年2月28日
著者 森川那智子
大和書房
前半はヨガのこと、後半は瞑想のことを通じてこころとの向き合いかたがかかれていて、ヨガの本というより、心理的な本。
ヨガのポーズはそんなに多く紹介されてない。でも私は鋤のポーズができない。背中が固いのかな?
ヨガの語源は繋ぐという意味だけど、こころをからだに繋ぎ止めるといわれると、そうかと思う。
瞑想の項でも触れられてたし、座禅やってたときも言われたけど、こころが常に色々なことを考えてるのを認識して、内面を見つめるようにする。考えてたことに価値判断をしない それができれば落ち着くんだけど、なかなか難しいものです。ていねいにこころとからだに向き合うことが習慣にできればいいな。
著者 森川那智子
大和書房
前半はヨガのこと、後半は瞑想のことを通じてこころとの向き合いかたがかかれていて、ヨガの本というより、心理的な本。
ヨガのポーズはそんなに多く紹介されてない。でも私は鋤のポーズができない。背中が固いのかな?
ヨガの語源は繋ぐという意味だけど、こころをからだに繋ぎ止めるといわれると、そうかと思う。
瞑想の項でも触れられてたし、座禅やってたときも言われたけど、こころが常に色々なことを考えてるのを認識して、内面を見つめるようにする。考えてたことに価値判断をしない それができれば落ち着くんだけど、なかなか難しいものです。ていねいにこころとからだに向き合うことが習慣にできればいいな。