ラン

■ラン　２１ｋｍ
ＵＰ＋４ｋｍＰ走＋セット走（800Ｍ＋400ｍ）Ｘ４セット+ダウン

来週のランニング練習会で行う予定の
メニューを少しだけ実施して
設定タイムを確認

久しぶりのスピード練習で結構疲れた

午後は、暑くてなかなかできなかった
畑仕事を頑張るが、暑くてはかどらない
残りは明日頑張ろう