Road to Miyako

宮古島トライアスロンのためのトレーニング日誌

ラン＆スイム

2023-09-09 20:45:17 | Weblog
■ラン　２２ｋｍ
ＵＰ＋800ｍ＋400ｍＸ6セットのセット走＋ダウン

■スイム　1.5㎞

2か月ぶりのランニング練習会
たくさんの人に集まっていただいて感謝しないとなあ

昼間は畑仕事を、夕方軽めのスイムを

 
 
 
 
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