ラン

■ラン　１５ｋｍ
ＵＰ＋４ｋｍＸ2本＋ダウン

試合まで最後のポイント練習
先週より速く走れて心拍も少なかったので
何とか完走はできそうな気がしてきた

疲労取りの意味もあり
一日家でゆっくりと過ごす

登山練習で思ったことは
淡々と地面を見て、上を見ないで
オーバーペースには気を付けて
マイペースで走ること