ラン＆スイム

■ラン　２３ｋｍ　ＪＯＧ

■スイム　1.5㎞
UP＋200ｍＸ2本Ｘ2セット＋100ｍ＋ダウン

ランではポイント練習のつもりだったが
全く走れず、昨日はそんなに速く走っていなかったが
2日目まで体力がもたないのか？
今週は睡眠不足で疲れが取れなかったのか？
先週の練習会で頑張りすぎたのか？
すべては体力不足ななあ

あと、昼間は、バイクシューズを買うために
ショップに行くが、店の人に、いろいろ教えてもらい
今持っているシューズで工夫することで
今日の購入は思いとどまる

あと、富士登山に備えての練習で
15階建ての市役所を階段で登る練習を考えていて
下見にいくが、休日はエレベータのみで
階段は使用できず
違うトレーニングを考えないと