ラン＆スイム

■ラン　計１５ｋｍ
UP＋５ｋｍ走＋2.5㎞走＋1500m走＋ダウン

■スイム　1.5㎞
UP＋300mX3本＋100m＋ダウン

ランは協会の練習会。2月を最後に
コロナウィルスの影響で自粛していたが
今月からやっと再開できた

2名程度の参加かもと思っていたが
自分を含め9名で練習でき、話もできたので
よかった、内容は久しぶりと言うことで
軽めの練習だったが、自分も走れてよかった

膝とふくらはぎに痛みがあり
ゆっくりとマイペースでこなそうと思っていたが
アドレナリンが出て、何とかこなせてホッとした

次回はもう少しギアを上げて行こう