ラン＆スイム

■ラン　２１ｋｍ
ＵＰ＋４ｋｍ走Ｘ3セット＋ダウン

■スイム　1.5㎞
ＵＰ＋200ｍＸ2本Ｘ2セット＋ダウン

今日は、いろいろ用事をこなしたのと
月曜に行った病院まで行って薬をもらいに行ったり
4か月に一度の歯医者に行ったり
畑仕事をしたりと忙しい一日だった

ランについては、少し戻ってきて2週間前の体調と変わらない感じに
スイムは200ｍを久しぶりに泳いだが150ｍを過ぎると呼吸が苦しくなったので
徐々に、速く泳ぐより連続して泳げるようにしないと