ラン

■ラン　１８ｋｍ
ＵＰ＋４ｋｍ走Ｘ2セット＋ダウン

富士登山以降、初めて速めに走るが
全く調子がでない
調子が悪くても、ポイント練習はこなして行こう

夕方、本来であれば中学高校の友達と飲み会だったが
急遽、延期に、参加する友達の従兄弟が急死したとのことだった
その従兄弟の人も中学の同級生だっただけに
あまりにも早すぎる