ラン＆スイム

■１６ｋｍ　jog

■スイム　1.5km

試合まで1週間なので
疲れないように
ゆっくりと１６ｋｍをjogする

大阪マラソンの結果を見る
ランナーズの企画でチームの
メンバーの人が女子2位

練習のペースは1000m　6本だと
3分20秒
今の自分から見ればかなり早い
スピード練習は大切だと
改めて思う、定期的に行って行こう