ラン＆スイム

■ラン　２３ｋｍ
UP　ポイント練習１０ｋｍ走　ダウン

■スイム　1.5km

今日は、明日からの合宿では
練習できないので、ポイント練習を
朝起きたすぐに走った割には
タイムも良かった

夕方、疲労取りのスイム

昼間は、明日の宿泊施設に
宿泊者の変更届けを出しに行ったりと
用事もたくさんこなす