Road to Miyako

宮古島トライアスロンのためのトレーニング日誌

ラン&スイム

2016-10-08 21:00:18 | Weblog
■ラン 18km jog

■スイム 1.7km
ドリル+200mX3本+ダウン

今日は早朝は雨で
通常の時間をずらして
走る

信じられないくらいに
まったく通常のjogもできないくらいに
走れなかった

補強をやり過ぎたのかも知れない
これを乗り越えないといけないなあ

スイムはなんとか、こなす

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