Road to Miyako

宮古島トライアスロンのためのトレーニング日誌

ラン＆スイム

2015-12-08 18:30:47 | Weblog
■ラン　21km　jog

■スイム　1.8km
ドリル＋100mX7本＋ダウン

8月以来のスイムのメニュー
スイムはかなり衰えている
頑張ろう

 
 
 
 
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