ラン＆スイム

■ラン　１８ｋｍ　jog
■スイム　1.5km
ドリル＋100mX4本＋ダウン

ランは前回、調子悪かったので
今回は普通の調子で
そんなに悪くなく

スイムも普通だった

それにしても今日は
大雨警報が出るほどの雨だったが

午前中に殆どの用事を済ませてよかった