Road to Miyako

宮古島トライアスロンのためのトレーニング日誌

ラン＆スイム

2007-11-10 20:07:39 | Weblog
ランは少し距離を伸ばして２１ｋｍ　6分ペースで
少し足も痛かった、今年中に5分ペースで楽に行ければいいが
スイムは２５ｍプールで５００ｍを2本　１．２ｋｍ

 
 
 
 
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