今日は、祭日だけど水曜日だけどクライミングはお休み・・・(。_。) 腹筋の調子が芳しくないとかそういう事ではないようなあるような・・・。
今更だけど腹筋の話。このブログだけ見ると、2月1日にクラックを登っていて、いきなり痛めたような風に見えるが、実はその前段がある。遡る事その1週間前の1月24日土曜日、今年はやるぞ！気分に盛り上がっていた私は、久しぶりに筋トレをする気になった。我が家にはダンベルもチューブもある。が、やる気が先走った私は、筋トレのメニューを組み立てる事もせず、唐突に腹筋をはじめた。まずは様子見で10回。余裕だ。インターバルってどれくらいとるんだっけ？すっかり、筋トレのイロハを忘れた私は1分の休憩を取り、15回。まだまだ余裕、同じく1分間の休憩を取り25回。ここで、ゴメンナサイ気分になる。そのまま裏返り、背筋は15回。1分休憩して35回、そうして、思いつきの夜は終わった。
翌25日は、「筋肉痛だ(≧◇≦)」と言いながらクライミング。
そして、3日後の28日水曜日、体のダルさが取れない／(-_-)＼ 3年、4年前か？筋トレに夢中になった頃、日曜日に登り、月曜日にジムでウェイト、水曜日に登って、木曜日にウェイトで、疲れが残ることなんて無かった。毎日、ダンベルを振り回していても、ヘッチャらだった。回復していないよな(゜-゜) と思い、ＢｉｇＲｏｃｋでMUSASHIを買い込んだ。回復力が衰えたとは思っていない。なんと言うか・・・、毎日、会社を出るのが22:00過ぎ。家に戻るのが23:00過ぎ。そこから食事、入浴、その他もろもろで就寝するのが1:00～2:00の間。そして、朝、7:30起床！睡眠時間もさることながら、どう考えても、体を回復させるには就寝時間が、遅すぎる／(-_-)＼
29日木曜日、筋肉痛からはとっくに開放されていたけど、やっぱり疲れていた。ここで筋トレして週末に疲れを残したら本末転倒だな(゜-゜) と思い、大人しく何もせずに寝る。
そして、2月1日の腹筋が！事件。腹筋はまだ疲れていたのだろうか？
2月4日のＢｉｇＲｏｃｋ、腹筋にまだ痛みはあるし、週末の事も考えて見学。
2月8日日曜日、様子を見ながら恐々登る。けど、体慣らし程度。
それとは別にもう一つ。私は疲れると歯茎が腫れる。普段は全く何とも無いが、例えばクライミングのツアーに出たりすると、最後の数日は必ず歯茎が腫れている。その歯茎の腫れが、年が明けてから取れなくなった。・・・(-_-;) クライミングのペースが変わった訳じゃない。仕事なのか、年齢なのか(-_-;) 歯医者さんに出かけると、「疲れると仕方が無いんですよね。なるべく疲れを取るような生活を！」って、会社に言って下さい＿|￣|○
そして、2月9日、会社でなんだか熱っぽい。洗面所で顔を見てみると、頬、腫れてる？昼休みに歯医者さんに出かける。でも、結局、してもらえる事はない。薬を飲む＆冷やすで炎症を抑えるしかない。24:00 Overのタクシー帰り。
2月10日、朝目覚めてみると・・・、右頬だけ、お多福風邪状態＿|￣|○ しかぁし、手掛けているシステムの切り替え(→ 作成していたシステムが実際に稼動し始める)は12日木曜日、今日、仕事を休むわけにはいかない／(-_-)＼ そして、この日も24:00 Overのタクシー帰り。疲れを取れって言われても、どないせいちゅうねん／(-_-)＼
そして、本日11日。当然、頬は腫れたまま。きくはお仕事でお休み。でも、林ダ君を引っ張り出せば、登りにいけない訳じゃない。一人でＢｉｇＲｏｃｋに出かける事だって出来る。でも、さすがに休もうと思う。ちなみにこの日は、休日出勤はなし。と言うか、しないために、昨夜、タクシー帰りまで、仕事をした。これで、少しは回復してくれると良いのだけど・・・(゜-゜)
そして、このブログを挟み・・・12日夜、システムの本番切り替え(→ 作成していたシステムが実際に稼動し始めた)で、タクシー帰り。更に追い討ち、翌13日は本番監視(→ 万が一トラブルが起こった場合に備えて待機する)の為、朝、7:30出社(起床6:00に6:30 自宅出発)、そして帰宅は・・・。まだまだ、過酷な日々は続きます。
頬の腫れは金曜日には流石に落ち着きました。体の様子はよく判らないけど、腹筋はもう痛くない。でも、疲れはやっぱり取れてはいないような気がする。私、大丈夫なのか？
今更だけど腹筋の話。このブログだけ見ると、2月1日にクラックを登っていて、いきなり痛めたような風に見えるが、実はその前段がある。遡る事その1週間前の1月24日土曜日、今年はやるぞ！気分に盛り上がっていた私は、久しぶりに筋トレをする気になった。我が家にはダンベルもチューブもある。が、やる気が先走った私は、筋トレのメニューを組み立てる事もせず、唐突に腹筋をはじめた。まずは様子見で10回。余裕だ。インターバルってどれくらいとるんだっけ？すっかり、筋トレのイロハを忘れた私は1分の休憩を取り、15回。まだまだ余裕、同じく1分間の休憩を取り25回。ここで、ゴメンナサイ気分になる。そのまま裏返り、背筋は15回。1分休憩して35回、そうして、思いつきの夜は終わった。
翌25日は、「筋肉痛だ(≧◇≦)」と言いながらクライミング。
そして、3日後の28日水曜日、体のダルさが取れない／(-_-)＼ 3年、4年前か？筋トレに夢中になった頃、日曜日に登り、月曜日にジムでウェイト、水曜日に登って、木曜日にウェイトで、疲れが残ることなんて無かった。毎日、ダンベルを振り回していても、ヘッチャらだった。回復していないよな(゜-゜) と思い、ＢｉｇＲｏｃｋでMUSASHIを買い込んだ。回復力が衰えたとは思っていない。なんと言うか・・・、毎日、会社を出るのが22:00過ぎ。家に戻るのが23:00過ぎ。そこから食事、入浴、その他もろもろで就寝するのが1:00～2:00の間。そして、朝、7:30起床！睡眠時間もさることながら、どう考えても、体を回復させるには就寝時間が、遅すぎる／(-_-)＼
29日木曜日、筋肉痛からはとっくに開放されていたけど、やっぱり疲れていた。ここで筋トレして週末に疲れを残したら本末転倒だな(゜-゜) と思い、大人しく何もせずに寝る。
そして、2月1日の腹筋が！事件。腹筋はまだ疲れていたのだろうか？
2月4日のＢｉｇＲｏｃｋ、腹筋にまだ痛みはあるし、週末の事も考えて見学。
2月8日日曜日、様子を見ながら恐々登る。けど、体慣らし程度。
それとは別にもう一つ。私は疲れると歯茎が腫れる。普段は全く何とも無いが、例えばクライミングのツアーに出たりすると、最後の数日は必ず歯茎が腫れている。その歯茎の腫れが、年が明けてから取れなくなった。・・・(-_-;) クライミングのペースが変わった訳じゃない。仕事なのか、年齢なのか(-_-;) 歯医者さんに出かけると、「疲れると仕方が無いんですよね。なるべく疲れを取るような生活を！」って、会社に言って下さい＿|￣|○
そして、2月9日、会社でなんだか熱っぽい。洗面所で顔を見てみると、頬、腫れてる？昼休みに歯医者さんに出かける。でも、結局、してもらえる事はない。薬を飲む＆冷やすで炎症を抑えるしかない。24:00 Overのタクシー帰り。
2月10日、朝目覚めてみると・・・、右頬だけ、お多福風邪状態＿|￣|○ しかぁし、手掛けているシステムの切り替え(→ 作成していたシステムが実際に稼動し始める)は12日木曜日、今日、仕事を休むわけにはいかない／(-_-)＼ そして、この日も24:00 Overのタクシー帰り。疲れを取れって言われても、どないせいちゅうねん／(-_-)＼
そして、本日11日。当然、頬は腫れたまま。きくはお仕事でお休み。でも、林ダ君を引っ張り出せば、登りにいけない訳じゃない。一人でＢｉｇＲｏｃｋに出かける事だって出来る。でも、さすがに休もうと思う。ちなみにこの日は、休日出勤はなし。と言うか、しないために、昨夜、タクシー帰りまで、仕事をした。これで、少しは回復してくれると良いのだけど・・・(゜-゜)
そして、このブログを挟み・・・12日夜、システムの本番切り替え(→ 作成していたシステムが実際に稼動し始めた)で、タクシー帰り。更に追い討ち、翌13日は本番監視(→ 万が一トラブルが起こった場合に備えて待機する)の為、朝、7:30出社(起床6:00に6:30 自宅出発)、そして帰宅は・・・。まだまだ、過酷な日々は続きます。
頬の腫れは金曜日には流石に落ち着きました。体の様子はよく判らないけど、腹筋はもう痛くない。でも、疲れはやっぱり取れてはいないような気がする。私、大丈夫なのか？
