アクアビクスってご存知ですか？
最近健康維持のため、プールに行ってます。
あまり泳げないので、水中ウォーキングでもいいから水の中で運動ができればいいやって思ってはじめました。
ただ歩くだけかな～、とおもい参加してみたら、泳がないプログラムもたくさん種類があるのでびっくりしました。
水中ウォーキング、お腹シェイプ、ヌードル体操、流水ウォーキング、ミットアクア、アクアビクス等々。
アクアビクスとは
水中（アクア）でおこなう有酸素運動（エアロビクス）のことで、ふたつの言葉を掛け合わせた造語です。
プールの中でするエクササイズですね。水中だと腰やひざに負担がかからず、また水の抵抗を利用した運動の効果でエネルギー消費も大きいとか。
いつもミットというヒレがついたような手袋をしてやります。
カエルさんの手みたいになってしまいます。それをつけて手をひろげれば水の抵抗が強くなり、グーにすると弱くなったり、と変えられます。
これは結構、腕、特に二の腕や肩甲骨の辺りには効果がありそうです。
ミット
また、足は水の抵抗を受けながら一生懸命動かすので、５０分も動かし続けると、終わったときにはちょっと細くなったような気がします。
でも、水から出たとたん、“なんて自分の体は重いんだー” って思うほど重力で押しつぶされそうになります。
まだ始めたばかりなので、効果はなんともいえませんが、まあ、水の中は開放された気分になり、割と空いているプールなので気持ちはいいです。
これで少しは痩せられるといいのですが、ここに書いてしまった以上とにかく続けなければ、と自分にプレッシャーかけてます。