いや、お台場の続きとか、ハバネロ料理（もう二種目いったぜ）やら関東来襲のプレゼントに、、、また焼いたなそういや、と珍しくブログ書く気満々なのですがここはあえてトレのお話とか。というか、河口湖以降ハーフマラソンが月一回とかのペースで出場ができそうになってきたんで、、、。まあもっとやんないとねというかさ。
10/17 火 ラン5km 28'13 HR/AVR143 307kcal
この辺のレベルのジョギングとかまで「トレーニング」とかいう枠にくくってしまっていいのか少し疑問ではありますが、膝があんまりよい状態ではないので「軽めの強度」で「頻度を多く」という流れで積み重ねはやっぱ大事かな、と。NBのシューズも少し慣れてきたかな。
10/21 土 ランLSD13km 87'47 HR/AVR133 849kcal
こっちに来てようやくランでまとまった距離を走ることができました。コースは日吉寄りの綱島から鶴見川に沿って新横浜の日産スタジアムまで往復。登り下りない平坦なルート、ですね。おんなじ鶴見川でも綱島から下流に向かうとへんなケミカルスメルがする工場群にぶち当たることもあるんですが、上流方面は案外健全でナイスな感じ。あたりの小学生が河川敷走っていましたが、当然のごとくお子様にぶち抜かれ。いや、LSDだからこれでいいんだけど少し釈然としないよな。でもこのトレってこういうところでのムキにならない心の平常心が問われるんだよね。ああ無常。
10/22 日 スイム2000m
別にトライアスロン東京湾大会に刺激を受けたわけでもないんですが、久々に泳ぎに。しかし、、、まだまだクロール時に無駄に力が入って200mとかでバテバテ。もういや帰る！といいたいとこでしたが、まあ力でも抜いてしまえ、、、とリラックスしてあとは800m＋1000mを一気に泳いじまったよ。久々に、「泳いだぜー」と言いたくなるスイム。心地よい疲れ。やっぱこれでなくちゃ。
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というワンウィーク。ようやく、ようやく長い距離のランとかでき始めて、、、って去年の5-6月とかもっともっと走ったり泳いだりしてたのにさ。あの時と比べると、運動量はかなり減ってるつーか半分くらいだな。だからぶくぶくいっちゃうんですけど。。。今週は雨模様ですがまあ適度にがんばって、、、しかし桜上水ツアーはいつの日なのか。というか山にも走りに行きたいしでやりたいことだらけだね。
