三時間動き続けるトレ

明日の天候を考慮すると、今日がホノルル前最後の長時間トレーニングとなりそうなので、長々と自転車＋ランを行ないました。先週のようには強度を上げずに、まったり長時間ということですので、タイム的にはこんなものか、ということです。ただし、天候が結構良かったことから、運動強度のわりには体力の消耗が激しかった気がします。

そんなことよりも、昨晩の会社の歓迎会で泥酔しての二日酔いが、非常に効きまくったというのが実際のところかもしれません。

バイク ： 40km 89'08 平均心拍数128
（10分ほど間 ： 自転車の格納、ゼリー・水分の摂取）
ラン ： 12km 80'19 平均心拍数132

分解・梱包等の関係で、今日で自転車は最後になりそうです。旅行代理店から渡航の案内も来て、いよいよという時期になってきました。