水、おおいに温む時刻に目が覚めた。腰がだるい。重い。このごろ最低気温が高めになってきたからか、、掛け布団無しでも寒くない(;￢_￢)<BR>きのうの日韓戦のTV中継の間ズット麦酒、飲み続け。麦酒のあとJINROハイサワー割り。勝利の美酒。もー韓国は、、今の日本女子バレーの敵じゃーない。。高さもパワーも守備力も、、容姿も^^;; <BR>試合が終了して、、フラフラッと布団部屋へ。どたっ。そのまま。(_ _)Zzz.. 睡眠時間だけは十分摂った。が、体調は今ひとつ良好とはいかず。今日はまぁまぁの天気。<BR>腰とは体の要。加齢における腰痛が起こるのは腹筋と背筋の弱体化が原因。日常的にクルマ通勤してると握力、脚力もなくなる、、満員電車は大いなるストレスの溜まるスポーツジム^^;; ならクルマの車内では、、ハンドル利用で大胸筋を鍛え、握力強化もやろーと思えば出来る空間に変えられる。。..かも。ただ脚力強化は、、非常に困難だが・・┓(´_`)┏ 脚でハンドルを回す・・危険だ。あまりにも危険だ。（爆 だが、脚でハンドルを回すといぅか、、操作できれば、座る座席の位置次第では、腹筋を鍛えることも出来そぅ..両手離して自転車をこいでる・・ とか脚でろを漕いでる舟のイメージ といぅか・・な、事考えてるよりも外にリフレッシュしに行ったほうがEEかもぉ