ゆっくり歩こう

じん帯が少し伸びて、強烈な痛みを味わって、　　・・少しづつの筋トレの効果でもあると思うけど、やはりゆっくり歩く、それもジレッタクナルくらいゆっくり歩く。そうなら、膝が痛くならない。でも翌日は、太もも、脹脛がものすごい筋肉痛。筋トレの効果　・・出てるっていえるのかな?!　　・・効果が出てる、出てないという自覚があろうと無かろうと、定期的にやり続けなければ、どっちにしても効果ない！