右外側の筋痛

ここんとこ山で右膝外側の筋がつってる。3日目となり筋肉痛もやっと癒えてきた。ってゆうか、痛いところがハッキリしてきた。U～ｈｍやっぱり筋だ。あと脹脛の中心部。明日次第だけどお彼岸の連休にリハビリ登山してみようと思う。