ジム

　ジムに行く。

　ラン　１１．１～１１．５　６０分　１１キロ　心拍１３１～１４５

　１１．５でも余裕で走れる。１２まで行こう。

　エアロバイク　２０分１０キロ。

　スイムは行かず。明日頑張ろう。