暑いけどジム

　ありえない暑さ、体調に気をつけないと。

　ジムにはやいめに行く。ジムまで自転車、暑い。

　エアロバイク　１０分　５キロ。

　ラン　１０．１　６０分　１０キロ　心拍１２８。このままベースをしっかり

　つけて９月から本格的なトレーニングをやっていこう。

　スイム　７００ｍ　ゆっくりと。