ジム＋東京マラソン

　東京マラソンに申し込む。４回目もうあたってもいいのになあ。

　４時半よりジムに行く。

　ラン　９．６で６３分１０キロ、心拍１３２まで。

　ゆっくり走る。ベース作りに励む。

　スイム　５００ｍゆっくり

　インターバル　５０ｍＸ５　４８＋１２　

　ダウン　５０ｍ　　　計　８００ｍ

　インターバルを１０回と思ったが５回で５０秒になったので、やめる。

　体重は７０．１キロ　まだ維持している。