ジム

　朝串本から帰る。行くときは平野から２時間４０分。帰りは３時間でいけた。

　２２０キロ。自転車でいきたい。

　家に帰って、少し寝てからジムに行く。嫁のマラソン練習。

　嫁８で５分、９で３５分　６キロ　心拍１５０まで上がる。。。

　僕は９．３～１２　４０分　７キロ　心拍１２０～１５０．

　まづまづだ。続けよう。