ジム

　ジムでランニング。

　９．３で９８分１２７まで　１５キロ。

　スイム　５００ｍ。

　皆生終わったあとゆっくりランを始める。毎年８月、９月はラン１００キロくらい。

　今年は８月、９月、１０月と走りこんで福知山頑張ろう。