盆前のジム

　章を和歌山へ送って久しぶりに行く。

　ジムでランニング　９．３で６５分　１０キロ　心拍１２０。

　心拍が９．３で１２０まで。トレーニング効果がでているのかなあ。

　盆過ぎてから本格的にトレーニングをしよう。

　スイム　アップ　５００ｍ
　
　インターバル　５０ｍｘ５　４８＋１２

　ダウン　５０ｍ　　　　合計　８００ｍ

　明日からジムは休み。外は暑いが頑張ろう。