2/5 ＊豚トロのレタス巻き。サーモンムニエル。トマトレモンサラダ＊

夕飯♪



なんか、単品ごとに見ると　簡単なおかずですが～　ヾ(;´▽｀A``




豚トロのレタス巻き。

塩ダレの味付けになってる炒めるだけ～の豚トロを炒め、レタスと一緒に盛り付け。
マヨネーズと豆板醤を添えて。お肉をレタスにのせて、お好みで豆板醤とマヨも付けて
巻き巻きしていただきます♪




サーモンムニエル。

トラウトサーモンに塩コショウし、小麦粉を付けて、オリーブオイルを熱したフライパンで
両面こんがり焼きます。最後にバターを入れて仕上げ。レモンを絞っていただきます♪




トマトレモンサラダ。

うちの定番☆串切りにしたトマトとスライスしたレモンを合わせ、砂糖と塩ちょこっとで和えます。





ほうれん草の胡麻和え。

すり鉢で胡麻をすり、そこに砂糖と塩少々入れて混ぜ、サッと茹でて水気を切った
ほうれん草を入れて、よく和えます。













娘ちゃん、、、

やっぱ　肉離れだったよ～～


当分、サッカーは出来ないね。　



帰ってきたときも相当に痛がっていて、お風呂に入るのも一苦労だったみたい。

怪我を早く治すご飯を作らなきゃ！って思うけど、

今は動けないし、太りやすい娘ちゃんにとってはイマイチ～。


太らないような食事で、なおかつ　良質のたんぱく質たくさん摂取出来るような

食事をさせたいと思うけど・・・難しそうだなぁ～～～(＞▽＜；；



普通の食事をする旦那と息子のごはん。

太らずに栄養をしっかり摂らせたい娘のごはん。

ダイエット中の私のごはん。



ええぇぇぇ～～～～～～～～～～～

。+゜(゜´Д`゜)゜+。

そんな、、、３種類ものご飯は大変だよ～～～



お金も労力もかかるや～～～ん　(；´Д`A ```



なんとか考えて　頑張らねば！！！








１日から始めたダイエット

今日で５日目ですが・・・・・・・・・

マイナス　３キロ


まだまだ、見た目・・・どこが？？？って感じですが・・・・・ヾ(;´▽｀A``アセアセ

停滞期もあると思いますが、努力あるのみ！

がんばりま～す



筋肉痛であちこち痛いよっ(＞▽＜；；

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