11/29サッカーごはん＊もつ煮込み＊

　

怪我中のサッカーご飯



今日もサッカーお休み。。。
娘のサッカーから帰ってから、三人でご飯。

 

もつ煮込み
ゆうべから煮込んだもつ煮込み。
豚もつ、大根、人参、こんにゃく。じゃがいも忘れた・・・
水から、もつを１時間ゆでてから味付けして煮込む。
味付けは、だし汁、砂糖、酒、生姜スライス３～４枚、味噌としょう油を半々。

焼き鯖
大根おろしと一緒に。

 

キムなっとうふサラダ
きゅうりとキムチを刻み、納豆も叩いてひきわりにし、マヨとしょう油で
味付けし、混ぜ混ぜして、キムなっとうを作る。
水菜をしいて、木綿豆腐を適当に切り、キムなっとうをたっぷりかける。
豆腐は、絹より木綿の方が栄養価が高い。
水菜は、Ｎさんからの頂きものありがとねェ～

フルーツ・ドリンク
グレープフルーツ、フレッシュイチゴ入りヨーグルト。
牛乳、100％オレンジジュース。



明日また病院行って、レントゲン撮ってみて、
その結果で下半身のトレーニングだけやっても大丈夫か決まる。
１日でも動かないとイライラする息子サン(>_<；)早く動きたいようで・・・
早く治るように、栄養いっぱい採ろう！


miyu


今日は娘のハートフルサッカーもあって忙しかったぁ～

 

帰りに、ちょこっと妹のサッカーを見たお兄ちゃん(^^♪
ってゆーか・・・妹より、ほかの上手い男の子を見てる・・・
帰り際、わざわざコーチが近寄ってきて、初心者の娘に色々アドバイスをくれた
嬉しそうに、恥ずかしそうに、聞いてる娘ちゃん(*^。^*)
息子にまで、怪我してもくさらず頑張れ！とアドバイス(^。^；)
そして、握手



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