るんるんトレーニング！

事務局　星です。

昨日は干溝でトレーニング教室でした。
魚沼市教育委員会主催事業、健康運動教室が干溝地区で開始となりました。
小平尾、入広瀬、伊米ヶ崎につづいて4地区目の出前教室です。
今回も干溝集落センターに出向いて教室を展開しました。
真冬での開催ということで参加者が集まるか心配だったのですが、定員20名、いっぱいとなり安心しました。

ポスターにも書いてありますが、「自分自身の活動量を知る」というテーマで全4回のこの教室、各自歩数計（活動量計）を持っていただきます。
2月10日まで毎日携帯し、歩数、消費カロリーなどを記録していただいくので、結構めんどうだという方がいると予想したのですが、すんなり受け入れていただきました。

年齢層もほぼ全員30～40代なので意欲的です。
この働きざかりの忙しい世代、よくこれだけ集まっていただきました。
（ご協力いただいた友人であり、今回の教室参加者でもある大平直明さんのおかげです。ありがとうございました！）




健康づくりには、「運動」「栄養」「休養」が大切だというお話も交えながらエクササイズを進めました。

コアトレ、スタビラ、ストレッチ。

みなさん教室の運動中も歩数が気になる様子。
メンバーの顔ぶれと体の動きを見させていただいて、結果が楽しみになりました。

干溝のお父さんお母さんたち、ますます元気になっていただきます！
真冬のるんるんトレーニング、Eスポが市民にお届けします。