ステキからだプロジェクト

事務局　星です。

 

最近新しい事業の打ち合わせがありました。

働き盛り年代（30～40代男性）対象の生活習慣予防事業として

魚沼市の保健師さんたちと

筋力トレーニングメインの企画を進めております。

 

 

人生でも一番気力体力が充実しているこの年代の

運動習慣が不足している現状（とくに魚沼市）は

私も強く感じているところでした。

 

忙しいこの年代こそ、なんとかがんばって健康づくりを始めないと、

50代、60代で高い確率で生活習慣病になってしまうことは

本人が一番わかっているはず・・・

 

当クラブの「ウエイトトレーニング教室」でも

健康づくりコース（生活の質向上のための運動）

アスリートコース（競技会を目指したプログラム）

とおおまかに2つのコースがあり24名の登録者がいるのですが

30～40代はごく少数です。（とくに男性が少ない！）

 

やはりこの年代は生活が忙しいのか、頭の中が疲れているのか、

いずれにしても運動から離れてしまっているので

なんとかしたいと思っていました。

 

ざっくりとした内容は、5回教室で主に筋トレを実践し、初回と最終回に簡単な体力測定を行ないます。

出前方式で事業所などに訪れて教室を開催します。

（毎回保健師さん栄養士さんによるミニ講話と運動講話、実践でカラダづくりを勉強します)

 

 

 

「ステキからだプロジェクト」という

 とてもかわいらしいネーミングに決まりましたが、

意外と内容はハードなものになるかもしれません

自分自身の生活習慣を振り返り、学びながら「改善する」

→よい習慣を増やして悪い癖を見直す

ということはとても簡単そうで難しいのです。

 

私もランニングが生活習慣になるまでは、今思えば苦労しました。。。

早起きは比較的得意なはずの

毎朝30分の早起きが、

なかなか定着しません。。要するに癖なんですね。

 

でも自分自身を少し変えることができると

なんとなく　「自信」　が出てきます。

その少しばかりの　「自信」　が

今の私にとって大切なものになっております

 

雪の止み間

雪の止み間に、久々余裕のマネージャー高木です。

久々に魚沼三山が顔を出しました。

今日は巻機山から遠くは群馬県境の谷川方面の山まで望めます。なんとなく次の寒波前のだまし討ちの感じがします。

全国のアメダス積雪深ランキングは３メートル５０センチの入広瀬が１位、県内は４位津南、５位十日町、８位小出、１０位安塚と、新潟県は１０位の中に５つが入っています。さらに１２、１３位と湯沢、関山が続いています。新潟はまさに日本の豪雪地です。

こんな晴れ間は当然雪下ろしです。クラブハウスから見える公園の東屋、既に屋根の高さまでの積雪で、途中からはまわりに雪を掘り上げなければなりません。これを書いている内に終わったようで屋根より高い雪の山になっています。

上の写真と比べてください。屋根より雪が高くなっています。このあと降るとこの東屋は雪の中から掘り出すことになります。

今日はクラブハウス周辺は賑やかです。

書道展。

中学生野球部（１７０名）の体力測定。この雪で再び体育館北側は重機除雪入りました。駐車場不足で通路まで車が溢れ大変なことになっています。