ステキからだプロジェクト

事務局　星です。

 

最近新しい事業の打ち合わせがありました。

働き盛り年代（30～40代男性）対象の生活習慣予防事業として

魚沼市の保健師さんたちと

筋力トレーニングメインの企画を進めております。

 

 

人生でも一番気力体力が充実しているこの年代の

運動習慣が不足している現状（とくに魚沼市）は

私も強く感じているところでした。

 

忙しいこの年代こそ、なんとかがんばって健康づくりを始めないと、

50代、60代で高い確率で生活習慣病になってしまうことは

本人が一番わかっているはず・・・

 

当クラブの「ウエイトトレーニング教室」でも

健康づくりコース（生活の質向上のための運動）

アスリートコース（競技会を目指したプログラム）

とおおまかに2つのコースがあり24名の登録者がいるのですが

30～40代はごく少数です。（とくに男性が少ない！）

 

やはりこの年代は生活が忙しいのか、頭の中が疲れているのか、

いずれにしても運動から離れてしまっているので

なんとかしたいと思っていました。

 

ざっくりとした内容は、5回教室で主に筋トレを実践し、初回と最終回に簡単な体力測定を行ないます。

出前方式で事業所などに訪れて教室を開催します。

（毎回保健師さん栄養士さんによるミニ講話と運動講話、実践でカラダづくりを勉強します)

 

 

 

「ステキからだプロジェクト」という

 とてもかわいらしいネーミングに決まりましたが、

意外と内容はハードなものになるかもしれません

自分自身の生活習慣を振り返り、学びながら「改善する」

→よい習慣を増やして悪い癖を見直す

ということはとても簡単そうで難しいのです。

 

私もランニングが生活習慣になるまでは、今思えば苦労しました。。。

早起きは比較的得意なはずの

毎朝30分の早起きが、

なかなか定着しません。。要するに癖なんですね。

 

でも自分自身を少し変えることができると

なんとなく　「自信」　が出てきます。

その少しばかりの　「自信」　が

今の私にとって大切なものになっております