北海道ロ～ドレ～スの鬼 ～ 「紙一重」の壁 ※１０／７メモ帳です～

　今日（１０／７）は結構な大雨、なものでジムにて６０分間走をやってきました。まぁこれ自体はナンテ言うことのないモノなんだけれども。

・０～１５分　　時速７．５から９．５へビルドアップ。
・１５～３０分　時速９．５から１０．３へ。

前半３０分で４．８キロ。この辺は、あんまし無理しなかったせいか、特に足の不調なし。

・３０～５０分　時速１０．４で固定。大体８キロ辺りから、やっぱり肉離れした辺りが違和感。

・５０～６０分　時速１１キロ。

ということで、６０分走って１０キロジャスト。


まぁこれはこれでいいんですが、気が付いたこと２点。

①出だし時速８キロくらい、そう俗に言う「ＬＳＤモード」で走ったんだけれども、実はこれくらいのスピードの方が足に来る。逆に時速１０キロくらいの方が楽。
　ＬＳＤって、楽をするためじゃなく、足を鍛えるために必要なんじゃナイだろうか？


②足に異常がないとき、６０分走って大体１０．３キロ。今回、足に負担かけないように走って１０．０キロ。
多分、数字の上ではそんなに変わらないのかもしれないけれども、本人的にはエラい差が感じられ、完調までには時間かかるなぁって印象。

　そんでもって昔、某靱帯を断絶したＪリーガーが、
「トレーナーからは『もう直った』と言われる。が、自分としては思ったところへのパスがどうしてもボール１個分くらいずれる。これが引退を決意した理由だ」
　って言ってたんですよ。
　その時は「ボール１個分って、ずいぶん神経質なヤツだなぁ」なんて思ってたんだけれども、今何となくその気持ち分かるなぁ。


ということで、

・今月計　　２９．５キロ
・今年計１００３．７キロ

とうとう年間１０００キロ越えたんだけれども、特に感慨なし。