大会まであと５日 ～師の教えを忠実に実行してみる～

　イヤ～、俺も結構生真面目な性格してますから、この２か月間何冊かのマラソン関係本読んでみました。っていっても全部立ち読みなんですけどね。


　で、どれもこれも「ごもっとも」。でもそれを実行できれば今ここで立ち読みなんかしていないよな～といった印象でした。が、一人だけものすごくわかりやすい説明している人がいたんです。その名は「有森Ｕ子」さん。
　※一部マニアの方へ：「アノ」Ｕ子さんじゃありません。

　彼女の言っているポイントは（大きくは）２つ。

①　手は中指と薬指を軽く握る（卵を包むくらいの力で）。こうすると人間の体はスライドが伸びるようになる。
（↑　スタンハンセンの「ウィー」　または　キャンディーズの「やさしい悪魔」の時の手みたいな感じ）

②　呼吸法は昔は「スースー・ハーハー（２回吸って２回吐く）」だったが、自分は「ハ～・スースー（大きく１回吐いて２回吸う）」。


さて、今日のトレーニング。コースはいつもの１０キロＡコース。

［前半５㎞：約２７分］
　取りあえず②の呼吸法で走ってみました。でも・・・・、俺リズム感ないんですよ。呼吸が気になって気になって走るどころじゃない！（←といっても走ったんですけど）

［後半５㎞：約２５分］
　①にチャレンジ。これは効果あるかもシンナイ。腕も振りやすいし。
　それよりも何よりも後半ばてなかったのが嬉しい！

テナ訳で・

　トータル１０㎞　５２：４０

今月計　５８㎞
今年計１９１㎞