タダのジムほど素敵な場所はない （ラン関係）

　９月になってから、おっかしな天気が続いていません？　もっとも８月も訳のわからない猛暑でしたから、今どき天候であたふたすること自体無意味なのかも・・・。それで今月、晴れていたと思ったら急に豪雨になったり、気温も10度くらい変化したり・・・・。

　ラン関係ではこの天気、致命的なんだけれども幸運なことに今月はジムが無料（←細かくは先日のエントリーに書いたとおりです）。

　そんでここのところの結果は、

・９月４日　　　ミル　　１０．４キロ　　６０分

・９月８日　　　ミル　　１０．３キロ　　６０分

・９月１１日　　ミル　　１０．２キロ　　６０分

・９月１４日　　ミル　　１０．０キロ　５７：５８

・９月１７日　　ミル　　１０．２キロ　　６０分

・９月１９日　　ミル　　１０．２キロ　　６０分

　これで、

・今月計　　７０．５キロ

・今年計　８６３．１キロ

 

　トレッドミルというのも・・・、そんなに長くは走れないものですねぇ（俺が根性なしなだけかもしれませんが）。

　それよりもすっかりはまっちゃってるのは　腹筋・背筋・上腕筋・・・、要は筋トレですね。こういったマシーンって今まであんましやったことなかったんですけど、少しやってみるとこれはこれで楽しい

　もちろんたかだか数週間でムキムキになる訳はないですが、けっこう体のアチコチが軽い感じ。

 

　ひょっとしたら来年は・・・・

 

 

　ボディビルダーになってる

 

 

　そんなわけないな

　

　

　

気の迷いでスポーツジムに入会しちまいました

　先週の道マラ。

　完走できなかったことは仕方がないにせよ、「こんな状態でフルにエントリーしていいんかいな？」てな気分に。道マラだって、エントリー自体は先着順にせよ、俺よりもっと完走の可能性が高かった人たちがエントリーしたほうが・・・？みたいなことを。

　なんにせよ、このままチンタラ月に１００～１５０キロ走って、冬には思い出したようにジムへ行ってちょこちょこ走ったところでどうにもならない感が。

 

　そんなときにスポーツジムのチラシが。

 

　さぁ、今こそチャンスです

 

　生活習慣病はあなたの意思で

 

　深夜営業開始

 

　なんかどっかで聞いたことがあるようなあおり文句。ちなみにこのジム、家からはちょっと遠く、確か体験か何かで1回行ったことがあるくらいで特にいいイメージも悪いイメージもないんですよね。

　それでもう一度体験（←もちろん無料）だけでも行ってみようかと。

 

　ジムに行くと、この時期だからでしょうか？土曜日だっていうのにガラッガラ。おかげでインストラクターのお兄さんが「体験中」の俺にぴったりついてくる。

 

　ウザッテェナァ～

　という気もないわけではなかったんですが、適当に話をしながらエアロバイクなどを漕いでいると突然そのお兄さんの口から

 

 

　今なら9月分、タダですよ　　　

 

　との言葉。これ、特にチラシには書いてなかったような。

　もちろん「俺だけ特別に・・・」なんてことはないでしょうが、瞬間的にはすっげぇお得感満載。だって今日はまだ９月３日、まるまる１か月分無料っていうことですから。

　その場で即決

　このジムに入会しちまいました。

 

　これで・・、来年はフル完走できるかなぁ？もちろん俺自身のモチベーションがどれくらい継続するか？ってことなんですけどね

 

　ということで、

・９月３日　　ミル　　９．２キロ　　５２分

　これで、

・今月計　　９．２キロ

・今年計　８０１．８キロ

道マラ ゼッケン引き換え完了！

　今日は北海道マラソンの引き換えのため、大通公園まで行ってきました。

 

　だいぶ落ち着いてきたとはいえ、まだ8月。気温は22度くらいなんですが、やっぱ日差しは強かったですねぇ。

　そんな中、ゼッケン引き換え場は・・・、もちろんそこそこの人出はありましたがごった返してどうしようもない状態ではなく。定員が増えた分、係員の人数も増やしたんでしょうか？

　

今年の道マラ、フルの部はA~Hまでの７ブロック（EとIがファンラン）。この数年、フルマラソンを完走していない俺はHかとおもっていたんですが、そのひとつ前のGブロックスタート。まぁAだろうがHだろうが参加できるだけマシなんですけど

　さてさて今年の道マラ、ひとつ大きな変更がありました。

　それは、

 

　参加賞のTシャツのメーカーが変わった

 

　ってことなんです。

　えっ？参加賞なんてどうでもいいって？

　そんなTシャツ、実際に着ることなんてねぇベヤって？

 

　実は俺もそう思っていたんです。なんの影響もないだろうと。

　ところが引き換えてみると・・・、

 

　

 

　なんか・・・・、いいですよ。

　このTシャツ着て本番を走ってもいいくらい。

 

　それであとはメモ帳的に

・　参加者名簿、さすがに１５，０００人もいると知り合いの方がおられるのかどうか発見できず。

・　当初、明日はコンサレプリカ着て走ろうと思っていたんだけれども股関節の痛みが引かず。もし１０キロくらいでリタイアしちゃったらコンサにも申し訳ないので地味なノースリーブシャツで走ります

・　ゼッケン引き換え後、蕎麦屋に立ち寄る。俺も含め「冷やしタヌキそば」が大人気。って、それはいいんだけれども「卵を抜いてくれ」とか「ねぎときゅうりはいらない」とか言う人多いのね。最後に来た人なんか「テンカス抜いてくれ」って（←冗談じゃなく）。それなら五目そば頼めばいいのに

気がついたら道マラまで1週間を切っていた

　いやぁ～、オリンピックも終わっちゃいましたねぇ。

　いろんな競技・いろんな種目、どれも感動的でしたけれどもやっぱ印象に残る競技のひとつは男子マラソン。あ、もちろん日本の選手も「ごくろうさん！」って感じですけれども猫さん（カンボジア代表）はちょっとうるっときたなぁ。普通、あんだけの国際大会、ビビッて「途中でやめちゃおうか？」みたいに思っても不思議じゃないと思うんですよ。それでも走りきったって・・・、俺もなんだか勇気付けられたなぁ。

 

　というところで道マラ。今度の日曜なんですねぇ、早いもんだ。

　この間の練習といえば、相変わらずで１０キロちょっとを６０分で走るの繰り返し。これ以上スピードを上げたり距離を伸ばそうとすると股関節の奥に謎の痛みが発生するような感じ。本番では不安材料しかないなぁ。

　それでまぁ、いまさら1日1日の結果は書きませんが、

・8月計　　１０６．９キロ

・今年計　７４４．５キロ

　これが今年の俺の精一杯です。まぁ、当日は1キロでも長く走れるようがんばりますわ

 

 

 

 

 

気がついたら、道マラまであと3週間くらい

　いやぁ～、月日が経つのって早いですねぇ。道マラまであともうちょっとになっちゃいました。

　それでまずはここのところの結果。

・７月２８日　　１２．８キロ　　８０：３０

・８月１日　　　１０．８キロ　　６２：３９

・８月３日　　　１０．８キロ　　６１：３８

・８月４日　　　１０．８キロ　　６４：０７

・８月６日　　　１２．８キロ　　８２：３５

　これで、

・７月計　　　１３３．０キロ

・８月計　　　　４５．２キロ

・今年計　　６８２．８キロ

 

　というところなんですが、ここのところ長い距離を走るとやっぱり「股関節の奥」というか「下腹部のちょっと上」に謎の痛みが。スピードでいえばキロ６分、時間で言えば９０分過ぎるとなんだか怖くて走れない状態。

　冷静に考えればどうがんばっても４２キロを走りきるのは無理。まぁ３０キロを目指してちんたら走ることになりそうです。　　　

気温25度の壁 （ラン関係）

　若いころの錯覚。

　１０代や２０代のころって　年取ったら多少のことじゃ動じなくなる　って思ってませんでした？

　具体的には

　多少のことじゃ腹を立てない

　とか、

　きれいなオネェチャンの裸を見てもなんとも思わない

　とか、

　気温が高くっても平気でランニングできる

　とか。

 

　・・・ん？ちょっと無理ありました？

 

　走り始めてもう１０年以上。

　この間、ずっと変わらないのは　気温が２５度を超えるとガクッとペースが落ちる　ってことなんですよね。いい加減、体にそれなりの耐性でもできるかと思っていたんですが・・。

　今日（７月２４日）の札幌、気温が２６～７度あったようで。あ、もちろん本州と比べたら屁のような気温だとは思いますよ。でも普段、気温２０度程度で走っている身としてはなかなかつらい。

　そんな中、走り出してみると・・・。

　つらい。速度はキロ６分３０秒程度。わざとゆっくり走ろうとしての６分３０秒は楽なんですが、全力で走っての６分３０秒っていうのもなんだかなぁと。

　それに加えてアクシデントが。マタズレ・チチズレ・キャンタマ袋ズレ

　どっか一箇所すりむけるのならまだわかるんですが・・、一度に３箇所もなるなんて初めてだなぁ。おかげでシャワーを浴びたら生き地獄。死ぬかと思いましたわ。

　本当に走り始めたころとなんら変わっていない。加齢の分だけフェードアウトしていっている気分。これで道マラ完走って厳しいなぁ。でもまぁやれるだけやってみます

 

〔ここのところの結果〕

・７月２１日　　　１０．８キロ　　　６１：０６

・７月２４日　　　１２．８キロ　　　８４：４４

　これで

・今月計　　　１２０．２キロ

・今年計　　　６２４．８キロ

道マラまで、あと40日くらい

　いやぁ～、やせない

　何がどうなっているんだ？というくらいやせない。いや、むしろ微増しているくらい

 

　というところでここのところの結果を書くと、

・７月９日　　　１３．０キロ　　　７６：０６

・７月１１日　　　７．９キロ　　　５０：２５

・７月１２日　　１０．８キロ　　　６０：１４

・７月１６日　　１５．０キロ　　　８７：２８

・７月１８日　　２０．０キロ　　１２５：１５

　これで

・今月計　　　９６．６キロ

・今年計　　６０１．２キロ

 

　それなりに走っていると思うんだけれどもなぁ～

 

　とまぁ、グチ・ため息はおいておいて、現状で道マラを完走するったら・・・。

　制限時間は５時間ですから計算上はキロ７分イーブンでもいけるんですけど・・・。３０キロ過ぎてキロ７分を保つのは厳しそう。

　現状ではおそらく前半ハーフを６分３０秒。後半は多少歩きを入れて７分３０秒っていうのが現実的なような。

　まぁとにかく当日は気温があんまし上がりませんように

道マラまであと50日とちょっと

　今日は七夕・・・、なんでしょうか？北海道では8月7日というイメージのような。

　どっちにしても来（きた）る道マラまで、着々と残り日数を刻んでいる今日この頃。

 

　というところでここのところの、というか7月に入ってからのラン結果。

・7月3日　　　７．３キロ　　４３：１７

・7月4日　　１０．８キロ　　６１：２６

・7月6日　　１０．８キロ　　５８：４５

　これで、

・7月計　　　２８．９キロ　　

・今年計　５３３．５キロ

 

　できれば今月、３０キロ走・・・いやせめて２５キロ走くらいはやっておきたいんですけどねぇ。どうなるやら

DNS貧乏 （6月のラン結果）

　気がつけば６月も終わり。ということは、今年も半分終わっちゃったんですねぇ。

 

　といった辺りで近況なんぞを語ってみますと、長年患っておりましたスーパー近親者が亡くなって、この葬儀やなんやらに追われておりました。

　もちろん悲しみとかも当然あるんですが、ぶっちゃけ書くと

　悲しみ３０パーセント・肩の荷が下りた感３０パーセント・残っている親戚関係の心配４０パーセント

　っていう感じですかねぇ。

　そんなわけで6月は北広島の大会に申し込んでいたんですがDNS。周囲が落ち着かない中で

 

　ちょっとマラソン行って来るねぇ～　あとはヨロピクゥ～

 

　とはなれませんねぇ。　

　考えてみれば今年は4月の大会もDNS。これで2回目ってなんかもったいないなぁ

　それとおととい（６・３０）発表があった神戸マラソン、これも順当に落選。ということで今予定しているのは道マラのみ。なんとかこれだけはDNSとなりませんように

　う～ん、やっぱ９月か１０月にハーフを一回走っておこうかなぁ。

 

　そんやこんやでここのところのラン結果

・6月19日　　１８．９キロ　　１２１：０６（←やっと2時間走達成）

・6月24日　　１０．８キロ　　　６８：０１

・6月26日　　１３．０キロ　　　７６：２４

・6月28日　　１３．６キロ　　　８３：３１

・6月30日　　１０．８キロ　　　６３：５７

　これで

・6月計　　　１２５．８キロ

・今年計　　５０４．６キロ

 

キロ７分の憂鬱 （ラン関係）

　まずはここのところのラン結果を。

 

・６月２日　　　１０．８キロ　　６２：４１

・６月５日　　　１６．０キロ　　９２：３４

・６月７日　　　　９．１キロ　　５０：０７

・６月９日　　　１０．８キロ　　７５：５３

・６月１４日　　１２．０キロ　　７０：５６

　これで、

・今月計　　５８．７キロ

・今年計　４３７．５キロ

　とまぁペースを変えて走っているんですが、驚いたのは６月９日。初めてキロ７分で走ってみたんですよね。一応、計算上ではフルを5時間で走るにはキロ７分で十分かと。そしてLSDでも「キロ７分程度で走りましょう」などといった記載を目にしていたもので。

　走り始めてみると・・・・、ツライ

　びっくりするほど苦しい

　考えてみれば、普段チンタラ走っているときの爽快スピードって多分キロ６分～６分１５秒。ゆっくり走ろうとしたときでもキロ６分３０秒くらいかと。それが7分となると・・・、なんか得体の知れないモヤモヤ感が。

　確かに計算上はキロ７分で5時間走り続けるとフルは完走できるかもしれないけど、これやるんだったら5時間座禅組んでるほうが楽かもしんない