お花見レガッタ2日目外語大の応援です。
きのうの陽気で家の近くの石神井川の桜もだいぶ開きました。
さて、本日も全員シングルスカル。うららかな日差しで良コンディション。
同組：①藤巻（日女） ④尾崎（日女OG） ⑤鈴木
写真左より 久保田、舩山（OB）、同組：④馬場 ⑤吉田
写真左より 同組：①福田 ⑥坂
写真左より 林、村松
写真左より 同組：①田村 ④横瀬 ⑤野澤、同組：④田中 ⑤高橋
みなさんお疲れさまでした。次は新入生の勧誘をがんばってください。
本日応援のOBOG：関野さん、若手多数
クオド乗艇＠鶴見川
廣江さんのレポートを転載します。
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今日は晴天で無風というBESTコンディションの中、バランスも良く、良い練習ができました。皆さんニッコリです。
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←（追加）岡野世話役より。この時期恒例の桜の下で。
お花見レガッタ（1日目）の外語の応援に行ってきました。
今回は全員シングルスカルでの出漕です（2人故障により棄権）。
写真左より 鈴木、久保田、吉田（2レーン）、坂（3レーン）
写真左より 馬場、福田、林、横瀬
写真左より 村松、田村、田中
同組：野澤（3レーン）、高橋（5レーン）
村松準決勝の力漕
全員シングルスカルというのも、個々人の達成度や課題が確認できて面白いですね。一漕ぎごとにどんどん成長していってほしいです。
明日もがんばってください。
応援OBOG： 佐藤徹さん、吉島さん、永澤さん、舘さん、山田先生、河原さん？、内藤さん、若手多数
9：00～11：30 曇
エイト＆クオド乗艇＠鶴見川
《SE3》 C佐藤 S弾塚 7出井 6岡野 5坂下 4関野 3大淵 2藤野 B大野
《QS5》 C伊藤 S川渕 3川地 2高橋進 B河上
※レンタル： 山下⇒濃青会へ
※陸上／測定： 知加良
《メニュー（エイト）》
1周目（鷹野大橋）
・Legs Only（6Wで4セット）
・LP～NW
・濃青会と並べ（鷹野大橋⇒末吉橋 1000m）（勝）
・スタート練習（1本、3本、6本、6＋10本、6＋10＋10本）（フルレンジで）
・濃青会と並べ（森永橋⇒水管橋 スタート付）（負）
2周目（末吉橋向こう）
・ノーストラップ（両舷）
・ハイドロプレーン
・20本P（SR30）×5
・森永橋⇒水管橋T/T（スタート付）
※クオドは技術練習、NW～LP中心
急な海外赴任で、弾塚世話役は本日が日本最終練習。15人参加でエイトとクオドに分かれ出艇。寒くなく、暑くなく、ほぼ風なしの良コンディション。
濃青会に山下さんを急きょレンタルしたのをきっかけに、2度の並べを含む実戦的な練習メニューとなりました。4月5日のレースに備えてスタート練習も開始。
良コンディションだったこともあり、よく水がつかめました。キャッチを軽く置けると、ストロークにドライブ感が感じられます（ドライブするためにはキャッチを軽く置かなくてはいけない、と言うべきか）。「漕ごう」という意識が強くなると、キャッチが戻ります。ブレード支点で艇（と自分）を後ろに投げる意識で漕げるようにしたい。パドルも同じ。スタートも同じ。
今回試しにノーストラップ（靴脱ぎ漕）をやってみたら、バランスが良くなりました。フィニッシュの押し切りとストレッチャーへの乗り込みが（ストラップが使えないため）シンプルな動きになるからでしょうか。
ストレッチャーを押して生じた体のバックスピードがすべて艇を動かす力に変換されれば、フィニッシュ時点でもうバックスピードは残っていないので、ストラップ（靴）がなくてもリカバリー～フォワードできる。∴ボートを漕ぐのにストラップ（靴）はいらない、という理屈です（根岸さん）。
（知加良さん提供）
（弾塚世話役提供）
《ビデオ（知加良さん提供）》
エイト ⇒ YouTube
エイト（ハイドロ） ⇒ YouTube
クオド ⇒ YouTube
《Cox Viewビデオ（知加良さん提供）追加》
エイト濃青会と1000m並べ ⇒ YouTube
エイト濃青会と300m並べ ⇒ YouTube
エイト（ハイドロ） ⇒ YouTube
エイト（ノーストラップ） ⇒ YouTube
エイト330mTT ⇒ YouTube
《第1回弾塚壮行会＠楊家餃子》
・生ビール、冷奴、餃子、厚揚げ、玉子焼き、エビチリ、ご飯
・4月から「世界の果て」に赴任となり、当分鶴見川には来られない弾塚世話役の、まずは楊家で第1回壮行会。彼の地には漕げる水面（氷面？）があるかどうかは未探査。エルゴを持参し鍛えることを検討中、とボート道追求に余念なし。五大学ミドル生みの親にして育成世話役三年余。弾塚世話役ありがとう。千葉水郷！
《お知らせ》
第2回弾塚世話役壮行会は4月7日、8日、9日のいずれかに行う予定です。くわしくは佐藤さんまたは大野まで。
9：00～11：30 晴
エイト乗艇＠鶴見川
《SE2》 C伊藤 S関野 7大野 6池山（外語学生） 5山下 4岡野⇒弾塚 3川渕 2藤野 B岡垣（外語学生）
《メニュー》（鷹野大橋2往復）
1周目
・Legs Only（6W×4セット）
・LP（SR25）3分＋NW1分 繰り返し
2周目
・Legs Only（6W×4セット）
・20本P（SR30）×3
・鷹野大橋⇒新鶴見橋ロングLP（SR23～25）
やはり先週は最後の冬練習だったのか、今日は春の気配が感じられる空気のぬるさ。鶴見川もいつになく出艇が多く、にぎわっていました（ニアミスもあり）。風はそれほどなく、ところどころ無風。バランスは先週より良。
Legs Only（そろそろ「キャッチロー」と呼びますか？）のあと止めないで、そのままNWやLPに続けたほうがいいですね。いったん止めると、せっかくつかんだ感覚がリセットされるような気がしました。
2周目の復路はロング。ロングは途中で漕ぎが変化していくので、ふだんとちがった発見があります。タイミングを合わせるのに苦労している時に、水中を強く引くことでタイミングが合うこともあるということ、とか（←それはふだんから気づけよ）。
どこのシートでも同じはずなのですが、7番だとやはりタイミングに神経を使います。Hands Away ～ 上体リカバリー ～ シート出だしのタイミングが微妙です。いや、それよりまずは水中を長く強く漕げ、ということか。
外語OG（学生）池山さん初参加。同じ神奈川県なのに2時間近くもかけて来てくれてありがとう（神奈川県は広い！） 池山さんも岡垣くんも今月卒業。就職すると忙しくなると思いますが、たまに息抜きに漕ぎに来てください。岡垣くんは五大学諏訪湖支部よろしく。遠征行くよ。
（弾塚世話役提供）
（岡野さん提供）
《楊家餃子》
生ビール、玉子海老野菜炒め、棒棒鶏、厚揚げと青菜の炒め、餃子、ご飯
五大学ミドル 岡野さんからいただいた『筑波大学漕艇部130年史』を読み込みました。三十余年前、新人ボート部員の生活は、まず『外語ボート70年史』を熟読することから始まりました（その数年前に作られて在庫が余っていたのか、一人一冊配られた）。他大学の部史を読むのもまた楽しいものです。個人的な注目記事をいくつか。
①80頁
今PENTAシニアで漕いでいる澤田さん（教育大OB）が昭和35年全日本付フォア3位の記事。その前頁には、同じくPENTAシニア大橋さん（防大OB）と澤田さんがエイトレースで競ったという記録も。
②114頁
記念品のタイピン、予算の関係で紙箱入りとしていたが、製作した店主が「高等師範なら桐の箱に入れなければ」と桐箱入りになったというエピソード。
③119頁
練習中にエイトと（勝手に）並べて強くなった付フォアが全日本4位。
④135頁
外語OB松井（文尾）さんがスカルを漕いで筑波艇庫前に、という記事。松井さんがスカル漕げた？！
⑤168頁
岡野さんの現役時代。筑波漕法で五大学エイト初優勝、インカレ3位の活躍。
⑥180頁
筑波漕法の写真。みんな空を仰いで漕いでいます。
⑦240頁
試乗会で「一漕ぎ一漕ぎが面白く、興奮して微笑んでいる自分に気がついた」のがボート部に入ったきっかけだったという。読んでるこちらも微笑んでしまいます。
⑧345-346頁
そして、岡野さんによる五大学ミドルの紹介記事。
※ あらかじめ予定したわけではないでしょうが、130年史最終年の平成26年の記事は、男子ダブルスカルのインカレ優勝、女子ダブルスカルの全日本新人戦優勝で飾られました。
9：00～11：00 曇、風
エイト乗艇＠鶴見川
《SE2》 C藤田 S宮本 7大野 6岡野 5渡利 4立入 3川渕 2藤野⇒弾塚（3周目） B大淵
※関野さんは濃青会に単身赴任
※佐藤さんは伴走・コーチ
《メニュー》
1周目（末吉橋往復）
・6WでLegs Only×4セット（W.U.）
・15本P（SR28）×3
2周目（水道橋向こう折返し）
・15本P（SR28）、15本P（SR30）、を数回
・水道橋⇒新鶴見橋（600m）パドル
3周目（水道橋向こう折返し）
・15本P（SR30）、を数回
・水道橋⇒新鶴見橋（600m）パドル
腰の故障から復活の立入さん久々参加。が、なぜか本来Bサイドのところ、Sサイドに配置。ちょっと漕ぎにくかったようです。
最近登場頻度の高い学生Cox藤田君も参加。エイトの舵を引くのは2度目とか。どんどん経験してください。
今日は天気予報通り、冬のような寒さ、かつ、強い北風。Sフォアはそうでもなかったのですが、Bフォアは風にさらされて震えていたとのこと（Sフォアは漕いでてちょうどいい感じでした…あ、私はいつもより1枚余分に着てましたけどね）。乗艇は早めに切り上げ、熱いシャワーで温まりました。
今日は終始バランス悪し。水中でもフォワードでも直線を感じられず（安定せず）、簡単に崩れることが多かった。タイミングの問題？ 一本ロー少しやったけど、もう少しやってもよかったかも。
それから、Legs Onlyの後は、続けてNWなりLPに入ったほうがいいかもしれません（前にやったように）。
《楊家餃子》
生ビール、蒸し鶏、マーボ豆腐、東坡肉（トンポーロー）！、餃子、ご飯大盛り
（弾塚世話役提供）
ボートを漕ぐ税理士、ボートを漕ぐ腰椎分離すべり症、大野政志です。PENTA ROWING CLUB（略称：ペンタ朗？）で、体にやさしいお気楽ローイングを追求する漫漕担当兼世話役をしています。横浜市鶴見川でのボート練習や、税理士業務のことなど、つらつら書いていきたいと思います。
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7月6日・7日は全日本マスターズ＠宮城県長沼ボート場。withYOUさん、瀬田RCさんとコラボ編成クルーも。
PENTA RCは水上練習だけでなく、「陸トレ」もやってます。…といってもいわゆるひとつの陸トレではなく、ゴルフ会、おいしい日本酒を飲む、トルコ料理、ミンスク料理、ポルトガル料理など世界の料理を食べに行く等々の陸上での活動を称して「陸トレ」と言います。また最近では「クラフトビール」「肉」などその年のテーマを（陸トレ部長が）決めて、味の探求にも熱心です。あなたも興味ある「陸トレ」に参加してみませんか。
PENTA ROWING CLUBの誇る測定班（約1名）が開発・製作したGPS測定器「CK良ガジェット（仮名）」を艇に装着。艇速やレートはもちろんのこと、上下左右前後の加速度推移まで詳細に測定し、グラフで表示します。このデータをローイングの改善にどう結び付けるかは今後の課題。また、Cox viewカメラで、両舷のブレードワーク撮影、研究も行っています。
ふだんは鶴見川、宮ケ瀬湖、戸田、荒川で漕いでいますが、地方遠征もあります。5月の全国ナックルフォア大会（諏訪湖）、全日本マスターズ（2019年は大阪浜寺漕艇場）、6月の茨戸レガッタ（札幌）、7月の山笠レガッタ（博多）、9月のびわこ市民レガッタ（琵琶湖）など。レースよりも、前夜祭や打ち上げの宴会にエネルギーの大半を注ぎ込んでいる感はありますが…。どこに行っても大勢のマスターズROWERSであふれています。ほんとにボートはマイナースポーツなのでしょうか？
水上での衝突・沈没事故や、体調急変など、ローイングにも常にリスクが伴います。突発的な事故が起きたときに、各メンバーが冷静・迅速に適切な処置をとれることが求められます。そこで、専門家の指導により、PENTA救命処置講習を始めました。
PENTA ROWING CLUBの前身は「五大学ミドル」。東京工業大学、東京海洋大学、筑波大学、防衛大学校、東京外国語大学の対校戦を五大学レガッタといいます。大正9年6月に結成された日本漕艇協会（日本ボート協会の前身）の加盟学校七校のうち三校（東京高等工業、東京高等師範（＝筑波）、東京外国語）が五大学のメンバーです（他の四校は東京帝国大、早稲田大、明治大、東京高等商業）。五大学は日本ボート協会創立以来の名門なのです（高橋孝蔵先輩の講演より）。
外語のブレードカラーは白地に牡丹色です（谷本さん撮影）
