2016東日本選手権応援

東日本選手権（戸田）応援。
昨日に続き暑い一日でした。風はやや順風。

W1X Final D（木村②、林⑤）

W1X Final C（鈴木）

W1X Final B（許③）

M1X Final D（福田①）

 
M1X Final C（白木③、横瀬①）

M2X Final C（田村、高橋②）

3年生、2年生が頼もしく成長しています。ボート部員のみなさん、応援のみなさん、お疲れさまでした。

2016スカル系練習日（第2回）

10:00～12:00　晴
ダブルスカル乗艇＠相模湖

《DS22、23、25、26、27》
S守屋（美）　B守屋（悟）
S大野　B藤野
S川渕　B山下
S宮本　B西山
S岡野　B河上

《メニュー（大野／藤野艇）》
・W.U.
・技術練習（Legs only、Finish、一本ロー、二本ロー）
・NW～LW～LP
・3本＋10本P×3
・長めのLP
（2往復）

第2回スカル（系）練習日。本来は宮ケ瀬湖でしたが、宮ケ瀬湖BCが今日は練習休みのため、ひさしぶりに相模湖へ。相模湖なので、ダブルスカル中心（結局ダブル5艇）。

天気予報では曇りか雨で風も強まる？　ということでしたが、実際には、日も差し暑くなりました。ただ、風は無く、めずらしく鏡のような相模湖でした。

コンディション絶好で、まったくストレスなく漕げました（Bのキャプテン藤野さんのおかげでしょうか）。ダブルスカルなのに、エイトの安定感で、シートもフルに使って漕げました。

ブレードの深さをチェック。やはりBサイド深い。左肩が上がって、体全体でハンドルを引き上げる姿勢になっているのでは？　という仮説を立ててみました。両肩を水平に、を意識。左手から左上腕も、ちょっと「脇を絞る」感じにしてみる。いい感じの深さで漕げる時もあり。

艇は常にSサイドに曲がります。キャッチでSサイドが伸びきっていなくて、レンジが短くなっているのかも？　左右同じ長さとタイミングで漕ぐこと。

パドルはまだ力みがあって、オールが深い（重い）感じです。

Sサイドに曲がったせいで、岡野／河上艇に接触（パドル中だったので、危ないところでした）。ブイ衝突も2回。また、岡野／河上艇は逆コースに侵入し、四神会エイトにお叱りを受けました。安全には注意しましょう。

 守屋さんペア

 岡野さん／河上さん

 大野／藤野さん（守屋さん撮影）

 前後が今日のペア5組

《昼食＠いかり屋デミタス》
生ビール×2、枝豆、冷奴、きのこサラダ、なんこつ揚げ、れんこん揚げ、とり唐揚げ、きのこハンバーグ、ピザ

お台場レガッタ2016

お台場レガッタ2016。エイト、ナックルとも抽選に外れたペンタ（Jr.）ですが、矢切ローイングさんにお誘いいただき、廣江さん、大竹さん、高橋さん、川本さんが助っ人参加できました。

《矢切ローイング》
C廣江　S星　7小田島　6渡辺⇒川本　5村上　4高橋　3大竹　2黒澤　B五味

 
ペンタからは4人参加

初参加の昨年は雨だったので、お台場海浜公園は（ボート関係者だけが盛り上がっている）寂しい海岸でしたが、今日は天気がよく、浜辺はカップル、家族連れ、ビーチボールに戯れる人、アサリを採る人、金属を探知する人（？）など、一般人でにぎわっていました。

ストレンジ杯エイト4位と好成績を収めたペンタシニアや、MBC女子エイトで出漕の中野恵子さんのほか、ナックル「Fatmen」チームでは外語若手OBの植田さん、木村さん、佐藤至さん、吉田さん、村田さん（1年生）、大和さんも参加していました。

 外語若手OB＋1年生のナックル

レース後の艇の片付けも終えて、お台場とレインボーブリッジを見晴らすレストランで矢切・ペンタ懇親会。千葉大のみなさんとは今回が初コラボですが、どこの大学のボート部の人と話しても、違いというよりは同じような人ばかりに見えてきます。ボート漕ぎはどの人も「濃い」です。結局いつも同じような「ツボ」で盛り上がってしまいます。

理工系な練習

8:30～11:00　晴
エイト＆クオド乗艇＠鶴見川

《SE1》 C廣江　S宮本　7大野⇒川本　6木村（中大理工）　5関野⇒大竹　4中本（中大理工）　3福田（中大理工）　2岡崎（中大理工）　B今野
《QS4》 C佐藤　S西山　3山崎　2岡野　B川渕

《メニュー》
（1周目）
・W.U.
・技術練習（アウトサイドハンド、インサイドハンド、ワイドグリップ、一本ロー、ハーフスライド）
・LPインターバル（鷹野大橋まで）
・10本P（ハイピッチ）
・10本P（R28）
・20本P×2（R28）
・水道橋上⇒森永橋LP（R20）
（2周目）
・技術練習
・LPインターバル
・スタート練習
・C.D.

大いに盛り上がった理工系レガッタから2週間、今日は中大理工から4人参加（うち中本さんと福田さんは初参加）してくれました。単独チームではなかなか定期練習が難しい、というときは、ペンタをご利用ください。

今日も千葉外房から（今野さん）、茨城から（川本さん）、遠距離参加お疲れさまです。今野さんはまた前泊だそうです。

岡野さんと川本さんは、午後は筑波レガッタの練習とのことで、鶴見川練習後すぐに土浦に向かいました。

30℃超えの真夏日。水分をたっぷり用意して練習に臨む。今からこんなに暑くてどうする、と誰に文句を言ったらいいのか…。

暑さはともかく、微風でコンディション良。エイトはバランス良く、気持ちよく漕げました（鉄人2480のモットーには反しますが）。先週のスカルのイメージがあるので、キャッチで水を「つかむ」ことを意識。W.U.／技術練習の片手漕ぎ～ワイドグリップ～一本ローは、ブレード一枚のキャッチと、Hands away⇒リカバリー⇒シート出だしのタイミングを確認するのに良い構成でした。

R28のパドルはいいリズム。艇速もまあまあ（順風順潮ですが…）。
フィニッシュをしっかり引ききると、リカバリーからフォワードのリズムが良くなる。フィニッシュ速く、を焦って中途半端にならないこと。

 1周目、B型率高し（廣江さん撮影）
 2周目、東工大4人、中大理工4人の「完全理工系」エイト（廣江さん撮影）
 2周目
 クオド（佐藤さん撮影）

 理工系な練習メンバーでした

《ビデオ》
クオド ⇒ YouTube

エイト（2周目①） ⇒ YouTube

エイト（2周目②） ⇒ YouTube

《昼食＠タンゴ》
生ビール、冷奴、お新香、もろきゅう、餃子、サラダ、焼カレー、ナポリタン、さらに生ビール

2016スカル練習日（第1回）

9:00～11:30　晴
シングルスカル＆ダブルスカル＆クオド乗艇＠宮ケ瀬湖

《D3》 S守屋（美）　B守屋（悟）
①《Q3》C廣江　S大野　3山下　2知加良　B藤野　《S5、S6》河上、鎌田
②《Q3》C廣江　S大野　3鎌田　2知加良　B河上　《S5、S6》山下、藤野
③《Q3》C廣江　S藤野　3鎌田　2山下　B河上　《S5、S6》知加良、大野

宮ケ瀬湖ボートクラブの「スカルの日」に便乗して、PENTA2016年第1回のスカル練習日です。守屋夫妻はダブルスカル。他の7人は3交替で全員がクオドとシングルスカルを練習しました（30分交替）。

よく晴れた夏のような陽気でしたが、少し風が出てきて、本湖へは行けず。幸いカヌー練習は無かったので、艇庫前水域で練習できました。茨城から千葉⇒埼玉⇒東京⇒神奈川、と首都圏制覇して来湖した守屋夫妻は、念願の本湖ローイングを実現できず残念でした。また次の機会に。

廣江さんの会社の同期、鎌田（かまだ）さん（松山北高でスカラー⇒大阪市立大ボート部）初参加。30年ぶりのスカル乗艇。昔取った杵柄で、喜々として水上をスイスイ漕いでいました（そのように見えました）。これからもよろしくお願いします。

（クオド）
クオドも本湖に出ず艇庫前水域を往復。パドル片道とか、けっこう「きつい」練習もあり。鎌田さんが二度と来なくなる（弾塚方式？）ということがなければよいが…。

自分のブレードの深さをときどき確認すると、だいたい深い。浅くすればいいのかというと、ストローク中にぶれたりする。手に力が入っているのがいけないのだと（いつも同じことを思い出すのですが）、手を握らずに、ハンドルに手のひらを乗せるような感覚で漕いでみる。なかなかいい感じ。でもフェザーが難しいな。

パドルは、ブレード8枚で水を切り取ってドライブしていく感じは無く、地面にあちこち大きな穴を掘りながら進んでいる感じ。適切な深さなら、もっと軽く、かつ、速く進むはず（？）。

（スカル）
一人30分と短時間なので、艇庫前2往復くらい。

スカルに乗ると、最初はいつも「この艇、リギング合ってる？」と思う。どちらかのサイドにすぐ切れ込んだり傾いたりするので。でも、それはすべて自分のせいだということが分かってきます。

ブレードを水に入れて押しているだけでは艇は安定しないのです。ブレードを水に入れて「水をつかんで（固定して）」押さなければいけないのです。それを両方のオールでしなければならないし、つかんだ水をドライブしてきて、両方同時にパッと投げ出してやらなければ、またバランスは崩れ、艇は進みません。

エイトやフォアやクオドは「水をつかまなくても」なんとなく艇が進んでしまうので、「水をつかむ」意識が薄れるのかもしれません。「キャッチ」というのは、本当の意味での「キャッチ」なのだということですね。ブレードが手のひらであるような意識で練習してみます。

思えば、エイトで8人でこれを合わせるって、スカルでやるより8倍も64倍も難しい事なのでは？

今日は気温も高く、きれいな湖水に誘われましたが、沈もなく終了。次回、コンディションが良ければ、本湖にも出て漕ぎたいと思います。

 守屋夫妻のダブルスカル（知加良さん撮影）
 愛媛の海で漕いだ鎌田さん、宮ケ瀬湖では物足らないか？（知加良さん撮影）
 藤野さん（廣江さん撮影）
 山下さん、なにやらチューブが口に（新兵器？）（廣江さん撮影）
 快晴の宮ケ瀬湖

2016（第48回）理工系レガッタ

2016年関東理工系レガッタ（＠戸田）OBエイト（1000m）に出漕しました。

《PENTA（GENOME）》 C佐藤　S宮本　7山下　6佐藤至　5出井　4岡野　3関野　2西山　B大野
《櫂朋会（三菱艇）》 C廣江　S守屋　7座光寺　6東島　5中村　4黒岩　3阿部　2山田　B渡辺
《陸上・計測》 渡利、知加良

（スタート前）
戸田は曇り、微風の絶好のコンディション。
東工大で借りたのはいつものNozawaではなく新艇Genome。スタートにつける直前に整調のシートが故障。自転車伴走していた知加良さんに東工大艇庫までシートを取りに行ってもらい交換しましたが、発艇時刻も大会進行も15分ほど遅らせてしまい、みなさんにはご迷惑をおかけしました。おまけにレーンナンバーも付け忘れ！　……漕げて良かったです。

（レース）
PENTAは1レーン。スタート～10本力漕で出ていた（遅れてない）ので、予定通りセトルダウンしていく。ここで、CoxのスピーカーがBowまで聞こえないことに気づく（練習時はなんとか聞こえていたのですが、レースの喧騒の中ではほとんど聞こえない）。セトルダウンのタイミングが合わない。それも原因となったか、前半はもたつく。艇を走らせている感じがしない。横を見ると、3レーン理科大に半艇身ほど出られている。

500m過ぎて、理科大との差はあいかわらず半艇身くらいで並漕している。後半で差せる距離。PENTAもようやくエンジンがかかってきたようで、後半はドライブに手応え（脚応え）が出てくる。もうこのへんからスパートでもいいのだが。ラスト200mくらいでスパートかかる。どんどんスピードが上がったのを感じたが、追いつかず。無念。

理科大はいいレース運びでした。完敗です。ペンタCox廣江さんの貢献も（？）

現役学生のレースにはエイトは無いらしいので、3位碧水会も絡んでなかなか白熱したエイトレースを見せられたのではないかと思います。

（反省と課題）
昨日の練習で懸念されていた通り、力漕からコンスタントへの切り替えがうまくいかなかった（Coxのスピーカーが聞こえないこともあり）。このいい水面コンディションで前半が1分51秒は遅い。理科大との2.5秒差を後半で詰め切れなかった。

スタートは最近よく練習したので、上手くなった。スプリントも速くなったような気がしていたが、レートが上がっただけなのかもしれない。コンスタントと同じく、一本の強さを引き続き練習していきたい。

 記録（知加良さん撮影）

 賞状

 （渡利さん撮影）

知加良さん撮影ビデオ ⇒ YouTube

山下さんのCox viewビデオ ⇒ YouTube

《懇親会》
「いちげん」で恒例の合同懇親会。今年は矢切ローイングも加わり、ますます大盛り上がりです。
ペンタ所有のプロジェクターを駆使して、知加良さんによるビデオ上映でさっそく本日のレースを振り返る。知加良ガジェットデータの解説も。

2勝目をあげてすっかり王者の風格（？）の理科大。好レースに勢いづく碧水会。2年後にはエイト2杯出漕するとやる気満々の中大理工。今回はお試しだけど来年から力を入れてきそうな矢切ローイング。来年の理工系はさらに面白くなりそうです。

 また来年も漕ごう！（宮本さん提供）

スタート練習

8:30～11:00　晴
エイト＆ダブルスカル乗艇＠鶴見川

《SE4》 C佐藤　S宮本　7山下　6奥　5大竹　4山崎　3関野　2西山　B大野
《DS3》 S大淵　B川渕

《メニュー（エイト）》
・W.U.
・技術練習（Finish、Legs only、アウトサイドハンド、ワイドグリップ、1本ロー（Finish、Hands away、リカバリー））
・LPで鷹野大橋まで
・10本P×2（R28～30）
・20本P×1（R28～30）
・スタート練習（3本、6本、6＋10、6＋10＋10、6＋10＋10＋30）
・1分LP（R22）⇒1分LP（R24）⇒1分LP（R26）⇒1分NW　×2
・C.D.

よく晴れましたが、風がだんだん強くなってきました（天気予報通り）。新鶴見橋～旧水道橋の間は波がひどいので、折り返して練習。

明日の理工系レガッタ前日ということで、スタート練習をたっぷりと。
6本は合わせることだけ考えれば（他の余計なことを考えなければ）艇は出る。力漕は最高速を出したいところですが、やや短くなってしまった？　フルレンジで漕げればさらにスピードアップするはず。
コンスタントに移るところのリズムが合わない。水中強調、フォワード余裕でリズムを切り替える。

個人的には、体の飛ばしがあいまいだったようで、しっかり体を飛ばしてFinish押し切ると、Hands away～フォワードのリズムがとれてきました。帰りのLPはいい感じ。

大淵さんと川渕さんのブチブチコンビはダブルスカル出艇。風と波でたいへんだったのでは？

海洋 山崎さんリピート参加！　次世代ペンタをよろしくお願いします。

《昼食＠タンゴ》
生ビール、サラダ、お新香、チャーシュー、餃子、煮物、肉野菜炒め、ご飯、ナポリタン
と今日もボリュームたっぷり。ごちそうさまでした！