9:00~11:00 曇、風
エイト乗艇@鶴見川
《SE2》 C藤田 S宮本 7大野 6岡野 5渡利 4立入 3川渕 2藤野⇒弾塚(3周目) B大淵
※関野さんは濃青会に単身赴任
※佐藤さんは伴走・コーチ
《メニュー》
1周目(末吉橋往復)
・6WでLegs Only×4セット(W.U.)
・15本P(SR28)×3
2周目(水道橋向こう折返し)
・15本P(SR28)、15本P(SR30)、を数回
・水道橋⇒新鶴見橋(600m)パドル
3周目(水道橋向こう折返し)
・15本P(SR30)、を数回
・水道橋⇒新鶴見橋(600m)パドル
腰の故障から復活の立入さん久々参加。が、なぜか本来Bサイドのところ、Sサイドに配置。ちょっと漕ぎにくかったようです。
最近登場頻度の高い学生Cox藤田君も参加。エイトの舵を引くのは2度目とか。どんどん経験してください。
今日は天気予報通り、冬のような寒さ、かつ、強い北風。Sフォアはそうでもなかったのですが、Bフォアは風にさらされて震えていたとのこと(Sフォアは漕いでてちょうどいい感じでした…あ、私はいつもより1枚余分に着てましたけどね)。乗艇は早めに切り上げ、熱いシャワーで温まりました。
今日は終始バランス悪し。水中でもフォワードでも直線を感じられず(安定せず)、簡単に崩れることが多かった。タイミングの問題? 一本ロー少しやったけど、もう少しやってもよかったかも。
それから、Legs Onlyの後は、続けてNWなりLPに入ったほうがいいかもしれません(前にやったように)。
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