逆巻く波を乗り越えて

8:30～11:00　晴／強風
エイト＆付フォア乗艇＠鶴見川

《SE3》 C廣江　S守屋悟　7渡辺真　6小松　5川渕　4藤野　3守屋美　2浅野⇒中本　B渡辺恵
《SF4（貞山》 C大野　S岡野　3大竹　2刀根　B川本

《メニュー》
（1周目）
・W.U.
・技術練習（Legs only、Finish）
・1分NW⇒1分LP（R20）×3セット
・1分NW⇒1分LP（R20）⇒1分水中P（R20）×2セット

（2周目）
・技術練習
・1分NW⇒1分LP（R20）⇒1分水中P（R20）×2セット
・10本P（R32）×2
・1分P（R30）×2
・500m（60本）（R28）×1
・スタート練習を少し
・C.D.

全日本マスターズを来週に控え、混成エイトと付フォアの練習となりました。人数不足のところ、「ペンタ助っ人組合」から小松さんが参加してくれて助かりました。朝早く起きて来てくれてありがとう。また来てね。

鶴見川は全日本マスターズ直前ということもあって大盛況でした。各種艇が川に繰り出し、船台付近は揚艇待ちの列が。

（以下、付フォア）
よく晴れたが、風強し。艇庫前から末吉橋までは波高く、リガーにぶつかった水がガンネルを越えて入ってくる。これではなかなかバランスもとれません。末吉橋上流の比較的穏やかな水域で往復して練習しました。

1分Pの2回目や60本Pは、波も収まってきて、バランスも良く、両舷が合って推進力も出てきました。レートは10本PでR30～31。1分P、60本PでR27～28。

 今日はオレンジシャツが多いな

《昼食＠タンゴ》
・ノンアル、お新香、冷奴、餃子、冷やし中華、カレーライス
・諏訪湖全国ナックルの賞状を持って行く。優勝のお祝いにワインをサービスしていただいた。

※鶴見から戸田へ直行して軽量級の応援。
外語は健闘及ばずW4X、M4Xとも明日の準決勝へ進めず。

2017関東理工系レガッタ

今年も関東理工系レガッタ（＠戸田）に参加しました。
スタート地点微風、ゴール地点無風の良コンディション。でも気温は30℃近くまで上がり、5月というのに夏のよう。

《１X（HISTORIA）》 藤田
《PENTA(Yamazaki）》 C廣江　S宮本　7川本　6岡野　5大竹　4長島（東工大助っ人）　3今野　2藤野　B出井
《櫂朋会（MitsubishiⅢ）》 C佐藤　S守屋　7座光寺　6東島　5阿部　4関野　3大野　2大淵　B渡辺
《陸上》 渡辺（恵）　守屋（美）

藤田さんは全日本マスターズの練習としてシングルスカルレースに出漕。力尽きたのか、2時間後にダブルエントリーしていたOBエイトのシートは、東工大の若きOB長島さんに譲りました。

《OGスカル（1000m）成績》
　　　　　　　　　実タイム　　ハンディ調整後
1位　藤田　　5:06.05　　　4:52.53　　

 （大淵さん提供）

スタート動画（藤野さん撮影） ⇒ YouTube

OBエイトは、櫂朋会はPENTAからの助っ人4人含む。PENTAと櫂朋会の漕力は互角になるように配分したつもりですが、碧水会も矢切も最近好調のようだし、どこも若い力を投入しているし、混戦になるだろうというのが私の事前予想。

さて、1レーンの櫂朋会ですが、スタート～力漕でうまくトップスピードに乗れず出遅れる。隣2レーンの中大理工は半艇身先に見えている。コンスタントと足蹴りを繰り返すうち、後半はリズムが合ってきて、前半で出し切れなかったパワーを放出、追い上げるが、中大理工を差すにとどまる。

一方、3レーンのPENTAは500mはトップを取ったものの、後半大きく失速して3位に。実タイム1位の矢切RCは、前半より後半のほうがやや早いという余裕のイーブンペース、最後で碧水会を100分の16秒差す。

櫂朋会は前半も後半も2分切れず。思ったより遅い。このコンディションで4分とは！　1000mでコンスタントレート30前後というのは、やや低すぎたのか。R32くらいで良かったのかも、という声あり。

《OBエイト（1000m）成績》（順位は年齢ハンディ調整後）
　　　　　　　　　　　　　　　実タイム　　ハンディ調整後
1位　碧水会RC　　 　　　　　　3:46.32　　　3:28.32
2位　矢切RC　 　　　　　　　　3:46.16　　　3:32.64
3位　PENTA ROWING CLUB　3:51.29　　　3:34.32
4位　櫂朋会　 　　　　　　　　4:03.19　　　3:47.93
5位　白門理漕人　　　　 　　　4:05.66　　　3:59.71

 ペンタ（藤田さん撮影）

 櫂朋会（向う側）、中大理工（手前）（大淵さん提供）

 OBエイト記録

 櫂朋会＋PENTA

《レース動画》
櫂朋会にフォーカス（守屋さん提供） ⇒ YouTube

渡辺さん提供 ⇒ YouTube

Coxview（東島さん提供） ⇒ YouTube

《合同懇親会＠いちげん》
恒例の知加良さんの計測・分析は、残念ながら今年は無し。みなさんに撮影していただいたレース動画をプロジェクターで投影しました。してやったりの人、ちくしょうの人。来年はますます盛り上がりそうです。

4年前に東工大への助っ人でペンタ（当時は「五大学ミドル」）メンバーが参加するようになり、いつのまにか東工大、海洋大の名前は消えて、今年は「PENTA」名になってしまいました。大会の本旨に則り、来年はまた東工大、海洋大の名前（＋ペンタ助っ人）で出ようと思います。

 懇親会

全国ナックルフォア優勝

第18回全国ナックルフォア大会（＠諏訪湖）に行ってきました。

《KF》 C廣江　S宮本　3川本　2関野　B大野
《陸上》カナブン

今年で3回目となった「諏訪湖ぶらりボート旅」。いつものように7時ちょうどのスーパーあずさ1号で諏訪湖へGO。昨日の荒天も収まり、いつになく穏やかな諏訪湖でした（午後からだんだん風が出てきましたが）。昨日のレースが一部今日に順延されたため、ナックル500m男子A・Bのレースは発艇が約1時間遅くなり、やや時間を持て余す。

2年前には直前の選手交代で年齢カテゴリーが変わり、三菱UFJの20代クルー（外語OB 植田君ら）に負ける。昨年はOPEN参加のため、レースには勝つが無冠。今年こそは「本当の優勝を」と意気込むPENTAクルー。

今年も植田君の乗るカテゴリーA（200歳未満）の三菱UFJ20代クルーと、われわれカテゴリーB（250歳未満）3艇と同組のレース。スタート時刻にはBサイドからの横風が強まって来た。スタートは最近得意のロケットスタート。スタート力漕（R37）で左側の2艇はすぐに後方に遠ざかる。コンスタントR30。右の三菱UFJは半艇身ほど先行して並んでいる。ラスト200mからCox廣江さんの追い上げ指示。抜くぞ～という勢いで追い上げるが（R34）、最後まで半艇身差は詰まらず。カテゴリーAも食って2階級制覇（？）は成らず、来年以降の課題です。しかし最後5本ほどは私はガス欠状態。

《記録（ナックルフォア500m男子B）》
1位　PENTA ROWING　2:11.59
2位　恵那はえ～な～　2:23.50
3位　水都ローイングB　2:34.66
http://rowing.gr.jp/nagano_1997-2013/doc/17shinmai_result/81_kab0500.pdf

ビデオ ⇒ YouTube（カナブン撮影）

 勝利（カナブン撮影）
 表彰（カナブン撮影）
 500m男子Aカテゴリー優勝の三菱UFJ信託銀行クルーと
  優勝

さてレース後は、恒例の諏訪観光。まずタクシー（と関野さんの車）で上諏訪に直行し、片倉館千人風呂で優勝の汗を流す。気分爽快。

上諏訪駅前のいつもの蕎麦屋で乾杯、遅い昼食。レース時間変更のため時間が押して、五蔵巡りは舞姫と真澄の2件だけ。真澄でのテイスティングも時間が無く、買い物のみ、とやや忙しくなりました。16:58のあずさで東京へ。

いつも大満足の諏訪湖ボート旅ですが、優勝の今年は嬉しさもひとしお。来年はさらに大勢で参加しましょう。

  恒例の蕎麦屋（廣江さん提供）
 恒例の真澄（廣江さん提供）
 あと5分で電車が来るのに上諏訪駅の足湯に浸かる二人（カナブン撮影）
 今日の戦利品、参加賞（左）は「スワッチ」。（真澄は購入）

4艇で練習＠鶴見川

8:30～11:30　晴
エイト／クオド／ナックルフォア／シングルスカル乗艇＠鶴見川

《SE3》 C廣江　S宮本　7川本　6奥　5山下　4岡野　3川渕　2守屋悟　B大竹
《QS5》 C西山　S渡辺　3関野　2河上　B藤野
《KF5》 C大野　S吉森　3守屋美　2浅野　B佐藤桂
《SS7（図南）》 藤田

《メニュ―（エイト、クオド）》
（1周目）
・W.U.
・技術練習
・NW1分⇒LP（1分・R20）⇒水中パドル（1分・R20）×2セット
・10本P×3
・10分LP（R22～26）
（2周目）
・技術練習
・1分Pインターバル（R30）×4（NW90秒）
・LPインターバル
・スタート練習少し
・C.D.

※ナックルは技術練習、NW～LP
※シングルスカルはおまかせ

理工系OBエイト／シングルスカル 、全日本マスターズエイト／ナックル／シングルスカルに備えた練習。

天気は良かったが（よく日に焼けた）、昼近くになると天気予報通り強い南風に。

ナックルは借艇時間が9:30～11:30とシェル艇より30分遅いのですが、なかなか帰ってこないと皆が捜索（？）に。下流は波が高いので新鶴見橋で折り返してまた鷹野大橋に向かい、ぎりぎりまで練習して11:30に船台に着いたんですけど。

ナックルは吉森さん以外はスイープ不慣れ／リハビリ中のクルー。技術練習をたっぷり織り込みました。
・キャッチ前で止まらないこと
・フィニッシュの後ハンドルを下げ（ブレードを上げ）てバランスをとる
・そこから早めにブレードリカバリーして垂直に戻す
を特に注意。
フェザーを高くすると、バランスだけでなく、自然に前傾が取れるので、キャッチに向けての流れも良くなります。

  

《昼食＠タンゴ》
ノンアル、お新香、餃子、鶏唐揚げ、肉もやし炒め、うどん、ご飯、ナポリタン

■家ルゴ（おまけ）
今日はCoxだったので、帰ってから家ルゴ（Concept2のハーフマラソン21.097kmに参加）。
 結果

Concept2のCertificate

2'20くらいのペースは楽なのですが、問題はそこではなくて、「尻が痛い」！
正座してると足がしびれるあの感じ（？）　後半はときどきハーフスライドなどで姿勢を変えてしのぐ。守屋さんのように座布団が必要かも。
ハーフやフルは当分いいや。

埼玉大ボート部コラボ練習（第2回）

11:00～13:00　晴
ダブルスカル／シングルスカル乗艇＠戸田

《ダブルスカル１》 S鶴巻　B関野⇒大野
《ダブルスカル２》 S安河内　B宮本⇒岡野
《HISTORIA》 藤田⇒関野
《陸》 鹿野（埼玉大OB）

埼玉大ボート部とのコラボ練習第2回。

シングルスカルは全日本マスターズに備え、藤田さん練習。
ダブルは3人ずつ2艇に分かれて乗艇。
鶴巻さんはさすがに高校でダブルスカルを漕いでいたとあって、おじさんたちは単なる荷物でしたね。彼女のレンジの大きな漕ぎにがんばって合わせました。

 颯爽と漕ぎ出すスカラー藤田さん
 戸田に来るのは3回目の安河内君（向こうの1Xは藤田さん）
 戸田はホームコースという鶴巻さん

昨日に続いていい天気。コースも空いていて、スカル日和。シーズン中の土日はレースなどでほとんど戸田は使えないので、こんな幸運な日は年間を通して数日しかありません。貴重な2日間、有意義な自主トレでした。

《昼食＠いちげん》
つるちゃん、やすくん、鹿野さんも一緒に。

埼玉大ボート部コラボ練習（第1回）

11:00～13:00　晴
付フォア／ダブルスカル／シングルスカル乗艇＠戸田

《VIENTO》（前半）S関野　3川渕　2吉森（埼玉大OG）　B大竹　C大野
　　　　　　（後半）S鶴巻（埼玉大1年）　3安河内（埼玉大1年）　2加藤（埼玉大OB）　B中筋（埼玉大1年）　C宮本（埼玉大ボート部兼任）
《ダブルスカル》 S浅野　B西山
《HISTORIA》 今野⇒大野

埼玉大の大学院で勉強中の宮本さんの縁で、埼玉大の艇をお借りして戸田で自主トレ（第1回）。埼玉大OB会長 加藤（T坊）さんと、埼玉大ボート部新入生の安河内君（やすくん）、鶴巻さん（つるちゃん）、中筋（なかすじ）君も参加して、埼玉大とのコラボ練習となりました。吉森さんも埼玉大OG。

狙い通り、正午をはさんだこの時間帯はコースも空いています。天気も揚艇後に急に風と雨が来ましたが、練習中はほぼ静水無風で快適ローイング。

付フォアはトップコックス艇。舵はスティックで動かす（左に切ると右へ、右に切ると左へ曲がる）ので、慣れるのにしばらくかかりました。スピーカーが付いてないので、号令もバウに中継してもらいました。また、クルーのブレードワークがほとんど見えないので、コックスはつまらないですね。
埼玉大1年生は前半はエルゴで練習、後半付フォアに乗艇。

 埼玉大クルー

ダブルスカルは西山コーチが同乗し、カナブン練習。

シングルスカルは前半今野さん。

後半大野。

3艇とも新しく軽い艇で、シングルスカルもバランス良く漕ぎやすい。私が乗った時間（12時～13時）は特にコースはがら空きで、何のストレスもなく気持ちよく漕げました。レートはR20～25のLPまで。ペースは2'20～30くらい。

 国立共同艇庫を使ってのペンタ練習は初めて

《昼食＠常来吃》
3人の1年生も一緒に。やすくんはボート初心者ですが、つるちゃん（越ケ谷高校）となかすじくん（大宮高校）は高校のボート経験者。PENTA参加の越ケ谷高校出身者はこれで4人目！　埼玉大ボート部は、吉森さんが二十数年前に初代ボート部員だったという、まだ若いボート部。部員減少に悩んでいましたが、新入部員が入ってこれから盛り上がっていくでしょう。
明日はコラボ練習第2回、お願いします。