今日は相模湖deエイト の予定でしたが、クルー体調不良、および天候不良（相模湖地方大雨のもよう）のため、中止となりました。ステイホームです。
この4連休、東京からの県境にはバリヤーが張られているのかもしれません。
んで、家ルゴ10km。
9：00～12：00 小雨
クオド乗艇＠宮ヶ瀬湖
《Q2》 C廣江 S大野 3山下 2高橋K3 B藤野
《メニュー》
・技術練習（Finish、Legs only）
・NW～LP～水中P（R18～20）
・10本P×1（R28）
・20本P×1（R26）
・30本P×2（R26）
・LP3分×2（R18～20）
・LPインターバル（遊覧船来襲で中断、その後3番オールのカラー破損）
・C.D.
乗艇再開以降三回連続雨も梅雨だから当然か。でもみなさんの心掛けがよく、雨といっても小雨～微雨でかえって暑くなく快適。しかも風無し特上コンディション。静かな湖面をブレード1枚切り取って艇が走る（本当か？） This is 宮ヶ瀬湖Rowingという感じです。
宮ヶ瀬湖ボートクラブのガイドラインで、舵手付き艇はCOXと整調ペアはフェイスシールド着用です（マスクは不要）。マスクして漕ぐのは苦しいですが、フェイスシールドだと酸素取入れまったく問題ありません。慣れるとフェイスシールド付けているのも忘れるくらいです。ただ、横風が強いと煽られるらしいです。
キャッチでブレードがロス無くカチッとハマると気持ちがいいですね。腕で引いてはダメ。手を遠くに置いてくるだけ。ん？ 置いてくる（©SLAM DUNK）か…。LPロングの後半、力を入れなくても体の動きと艇の動きがシンクロするいい感じでした。
短力は最初R28でしたが、力んだわりに艇速出ず。少し下げてR26のほうが落ち着いて漕げました。キャッチを遠くからつかんでくる感触もあり。
今日は車の人が少なかったので、一部の人は本厚木から神奈中バス利用。「1時間かかる」と敬遠していましたが、実際には45分ほどで着くし、車とそれほど所用時間は変わりません（私の場合、家を出るのが10分～15分早まるだけ）。バスは空いていて終点の宮ヶ瀬で降りたのは廣江さんと私の2人だけ。途中から貸し切り状態でした。
廣江さん撮影
宮ヶ瀬湖新ルール：COXと整調ペアはフェイスシールド着用
※私は午後1時から宮ヶ瀬湖BC理事会があり居残り。
9：30～11：30 曇／雨、日差しもあり
エイト乗艇＠相模湖
《Filippi》 C廣江 S宮本 7大野 6高橋圭 5関野 4岡野 3カナブン 2藤野 Bワン
《メニュー》
・技術練習（Finish、6WでLegs only、空漕ぎ、１本ロー）
・LP片道（レート↑↓）
・水中P片道（R18）
・10本P×3（R28）⇒R29.5
・20本P×1（R26）
・30本P×1（R26）
鶴見川使用不可（1X以外）の間は相模湖に行きます。困ったときの相模湖です。
季節はまだまだ梅雨ですが、今日はうまい具合に雨の合間で、途中晴れ間も出て夏の暑さを十分感じました。
7月から再開した相模湖漕艇場でも新型コロナ感染防止対策を徹底しています。
・手指消毒
・チェックリスト
・体温測定
・参加者名簿
・マスク着用
・乗艇時のCOXのマスクまたはフェイスシールド
・更衣室人数制限
・シャワー使用不可,etc.
手順は増えましたが、利用者も少ないので、それほど混雑することもなく、スムーズに乗艇できました。
遊覧船やスワンボートは営業しているものの、観光客は少なく、私たちのエイトのほかには、高校生クルーが数艇と釣り人のボートが浮いているだけ。広々とした湖面はほぼ貸し切りでした。
エイト乗艇はほぼ4か月ぶりですが、まるでみんな昨日まで漕いでいたかのよう。ブランクを感じさせません。陸上期間中もeエルゴで（廣江さんのハードメニューで）毎週トレーニングしていたおかげでしょう。
微妙にローリングしながら進んでいた艇が、ふと揺れがなくなりまっすぐ水をとらえて走り出す（この感触や！という）のは、いったい何が原因なのでしょう？ パドルは30本くらいやるのがいいのかな。
個々の漕ぎの細かい点よりも、エイトならまず最初は8人の動きを合わせることですかね。というか艇の動きに各人がチューニングしていくこと。まずは束ねて、束ねたものの形を整えていくのはそれから、という順番かな。
（廣江さん撮影）
ミニ三脚で撮ったので湖面がほとんど見えませんな
《昼食抜き》
デミタス碇屋が営業しているかどうかは確認しませんでしたが、今日も会食は無しということで直帰。
9：00～11：00 雨
スカル系乗艇＠宮ヶ瀬湖
《Q1》S関野 3カナブン 2岡野 B大野
《2X》S中本 B渡辺真
《2X》S堤 B藤野
7月から宮ヶ瀬湖の湖面閉鎖が解除され、3か月ぶりに水上に戻ってきました（宮ヶ瀬湖に来るのは今年初）。ペンタは本来は「スカルの日」でしたが、久しぶりの乗艇なので、シングルスカルは使わずに、ダブルスカル、クオドに乗艇しました。
梅雨の真っ最中らしく今日も雨。予報通り朝のうちは大雨でしたが、乗艇時には小止みに。ただし風が強まるという予報もあり、本湖へは出ず艇庫前で練習。
クオドはCoxlessで出艇。水面コンディションもまあまあで、バランスよく漕げました。3か月のブランクを感じさせません。eペンタで3か月間鍛えた成果でしょうか？ 水のつかみ～ストロークが安定している感あり（気のせい？）
新型コロナ対策で漕艇場での作法も増えています。
・こまめな手洗い、消毒
・マスク着用（艇上以外）
・コックスは艇上でもマスク or フェイスシールド着用
・ソーシャルディスタンスを取る
・チェックリスト、参加者名簿の提出
・納艇時にオールグリップをよく水洗い（アルコールは材質を傷めるので使わない）
・更衣室定員制
・シャワー入れ替え制で、一回使用の都度20分換気
・昼食会なし
etc.
まだまだたいへんな状況の中でも漕げるようになったのは、宮ヶ瀬湖BCのみなさんのおかげです。ありがとうございます。
ソーシャルディスタンス（with PENTAマスク）
ボートを漕ぐ税理士、ボートを漕ぐ腰椎分離すべり症、大野政志です。PENTA ROWING CLUB（略称：ペンタ朗？）で、体にやさしいお気楽ローイングを追求する漫漕担当兼世話役をしています。横浜市鶴見川でのボート練習や、税理士業務のことなど、つらつら書いていきたいと思います。
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7月20日は宮ヶ瀬湖遊漕会。猛暑の夏は山上の桃源郷・宮ヶ瀬湖の澄んだ水で避暑ローイング。緑の山に囲まれた広い湖面でリフレッシュしましょう。漕いだあとは冷えたスイカでクーリング。
PENTA RCは水上練習だけでなく、「陸トレ」もやってます。…といってもいわゆるひとつの陸トレではなく、ゴルフ会、おいしい日本酒を飲む、トルコ料理、ミンスク料理、ポルトガル料理など世界の料理を食べに行く等々の陸上での活動を称して「陸トレ」と言います。また最近では「クラフトビール」「肉」などその年のテーマを（陸トレ部長が）決めて、味の探求にも熱心です。あなたも興味ある「陸トレ」に参加してみませんか。
PENTA ROWING CLUBの誇る測定班（約1名）が開発・製作したGPS測定器「CK良ガジェット（仮名）」を艇に装着。艇速やレートはもちろんのこと、上下左右前後の加速度推移まで詳細に測定し、グラフで表示します。このデータをローイングの改善にどう結び付けるかは今後の課題。また、Cox viewカメラで、両舷のブレードワーク撮影、研究も行っています。
ふだんは鶴見川、宮ケ瀬湖、戸田、荒川で漕いでいますが、地方遠征もあります。5月の全国ナックルフォア大会（諏訪湖）、全日本マスターズ（2019年は大阪浜寺漕艇場）、6月の茨戸レガッタ（札幌）、7月の山笠レガッタ（博多）、9月のびわこ市民レガッタ（琵琶湖）など。レースよりも、前夜祭や打ち上げの宴会にエネルギーの大半を注ぎ込んでいる感はありますが…。どこに行っても大勢のマスターズROWERSであふれています。ほんとにボートはマイナースポーツなのでしょうか？
水上での衝突・沈没事故や、体調急変など、ローイングにも常にリスクが伴います。突発的な事故が起きたときに、各メンバーが冷静・迅速に適切な処置をとれることが求められます。そこで、専門家の指導により、PENTA救命処置講習を始めました。
PENTA ROWING CLUBの前身は「五大学ミドル」。東京工業大学、東京海洋大学、筑波大学、防衛大学校、東京外国語大学の対校戦を五大学レガッタといいます。大正9年6月に結成された日本漕艇協会（日本ボート協会の前身）の加盟学校七校のうち三校（東京高等工業、東京高等師範（＝筑波）、東京外国語）が五大学のメンバーです（他の四校は東京帝国大、早稲田大、明治大、東京高等商業）。五大学は日本ボート協会創立以来の名門なのです（高橋孝蔵先輩の講演より）。
外語のブレードカラーは白地に牡丹色です（谷本さん撮影）
