まだまだ暑い鶴見川

13：00～15：00　晴
エイト乗艇＠鶴見川

《SE1》C廣江　S関野⇒岡野　7大西⇒下遠野　6渡邉⇒中本　5ワン⇒深井　4藤野⇒高橋進　3保泉⇒高橋K3　2人見　B大野⇒出井
《計測》知加良

《メニュー》
【前半】
①WU
・6workで軽く→レッグスオンリー
②技術練習
・１本・3本・5本ロー(各フィニッシュ留め)
　→NW→LP→LPP(R18〜20)
③ 3分漕×3セット（⇒1セット）
・R22
・R24
・R26(R24から上げる)
④ダッシュ練習〜短力(10本パドル数本R28)
⑤短力
・R28 20本×3セット程度　

【後半】
①WU
・6workで軽く
②技術練習
・リリースポーズ→ １本・3本・5本ロー
　(各フィニッシュ留め)
　→NW→LP→LPP(R18〜20)
③ 5分漕
・R22→24→26(ラスト30”)
④ダッシュ練習〜短力
・10本パドル数セットR28〜30(続けて)
⑤スタート練習
⑥1分インターバル
・3セット(R28)×2(何れもスタート付)

来週は関西遠征での各種レースを控えているせいか、16人参加でエイトのほぼ全シートが1時間交代。
防大 保泉さん、超おひさしぶりの参加です。2012年の横浜ボートマラソン以来（10年ぶり！）

知加良さん計測と伴走撮影。ありがとうございます。

このところのやや秋めいた気候から一転して、今日はけっこう暑く、オーバーヒート気味の練習となりました（2時間フルの人見さん、お疲れさまでした）。

私は新型コロナ感染や何やかやで7月10日以来2か月ぶりの漕艇。
前半、両舷の漕ぎのイメージが微妙に合わないのか、リズムが出来上がらない感じでした。8枚のブレードの入りと出、計16のポイントを合わせるだけなのですが…、難しいですね。

前半組
後半組

《知加良さん動画》
【陸カメラ（ジンバル使用）】
前半組　下り1（末吉下流） ⇒ YouTube
前半組　下り2 ⇒ YouTube
前半組　下り3 ⇒ YouTube
後半組　上り1 ⇒ YouTube
後半組　上り2 ⇒ YouTube
後半組　下り1 ⇒ YouTube
後半組　下り2　スタ付き3分 ⇒ YouTube
後半組　下り3　新鶴見・森永橋 ⇒ YouTube

【艇載カメラ】
後半組　艇載カメラ1 ⇒ YouTube
後半組　艇載カメラ2 ⇒ YouTube
後半組　艇載カメラ3 ⇒ YouTube
後半組　艇載カメラ4 ⇒ YouTube