2019お花見レガッタ2日目応援

午前中の外語W1X、M1X、W2Xのレースを応援に戸田へ。
お花見レガッタの天気はいつも読めない。今日も天気予報の晴れ＆最高気温18℃をあてにして行ったら、午前中は陽がまったく差さずに震える寒さ。今日はダウンにすべきだった。

ボート部のみなさんは寒さを吹き飛ばす熱い漕ぎを見せてくれました。

午後は仕事のため、M4X決勝は応援せずにお先に失礼しました。後で東ボのレース結果を見ると大激戦だったようで、見られなくて残念。

 土手の桜も寒そう
 W1X 佐々木（レーン1）
 M1X 山口（レーン1）
 W2X 藤枝・山下（レーン2）

シンクロ

8：45～11：30　曇
エイト、ダブルスカル、ナックルフォア乗艇＠鶴見川

《SE1前半》C廣江　S西山　7川本　6茂木　5山下　4中本　3深井　2岡野　B大野
《SE1後半》C廣江　S茂木　7川本　6藤野　5山下　4中本　3ワン　2大淵　B下遠野

《KF5前半》C下遠野　S吉森　3ワン　2雨森　B浅野　
《KF5後半》C岡野　S吉森　3大野　2雨森　B深井

《DS3（名取）前半》S大淵　B藤野
《DS3（名取）後半》S西山　B浅野

先週に続いて寒い土曜日となりましたが、鶴見川の桜は五分～七分咲きで、川岸で寒そうにBBQをやっている人たちもいました。今日も目標レース別に前後半乗り換え。「一粒で二度おいしい」ペンタです。

（エイト前半）
・W.U.（6Wでノーフェザー～Legs only、両舷でNW～LP）
・NW～水中P2分 ×2
・10本P×2
・500m（2分）×4（R28、R30、R32、R32）
・スタート練習

ひさしぶりの2480整調。2480整調はハイピッチ（ハイボール？）というイメージがあるが、その割に忙しい感じがしないのは、キャッチからのドライブも速いから？　キャッチ前のギャザー感とキャッチからの引っ掛かりがいいリズムです。

500mのコンスタントは力まず・疲れず、という練習ができてちょうど良い。
ときどき、キャッチの瞬間からファイナルまで水の動きとシンクロする感覚がありました。自分の速さで動くのではなく、水の速さにシンクロした速さで動くのがよさそうです。キャッチのモーションは最小限に。

（ナックル後半）
・NW～LP～P
・Legs only
・スタート練習

ナックル漕ぐのは久しぶり。6月の全日本マスターズでは40年ぶりにレースでSサイドを漕ぐので今度練習しなければ…。

ダブルスカル（名取）のオールのカラーが割れて（擦り減って？）いて、後半は交換してもらったそうです。

 エイト前半（廣江さん撮影）

 エイト後半（廣江さん撮影）

 廣江さんはでん助で残業なので写っていません

《昼食＠タンゴ》
生ビール、お新香、冷や奴、きんぴら、山芋と玉ねぎマリネ、豚しょうが焼き、ダブルカレー（ドライカレーにさらに牛すじカレーがかかったもの）、ナポリタン

いい感じ出てきました

8：45～11：00　小雨／霰（あられ）
エイト乗艇＠鶴見川

《SE1》C廣江　S宮本　7下遠野　6茂木　5山下　4横山(剛)　3深井　2岡野　B大野
《SE3》C藤野⇒渡辺　S堤⇒藤野　7出井　6中本　5ワン　4安藤真由美　3村川　2雨森　B渡辺⇒弾塚
《陸》安藤瑛里子

《メニュー（SE1）》
・W.U.（6Wでノーフェザー、Legs only）
・NW～LP2分 ×2、水中P
・20本P×2（R30）
・8分漕
・リリース＆ポーズ
・片側ノーフェザー
・B1（水中P）5分
・SE3と並べ（20本P×1）
・スタート練習
・（スタ付）森永橋⇒水管橋

あんなに暖かった昨日から最高気温が12℃も下がって、典型的な「寒の戻り」。ついでに霰（あられ）交じりの小雨も降って冬仕様（5mm未満なので、雹（ひょう）ではなく霰（あられ）と言うらしいです）。出艇した頃はけっこう風が強く波もありましたが、1周目の途中からだんだん収まってきて良コンディションに。

（以下SE1）
最初の短力はフォワード急いで力んでいる感じでしたが、なじんでくると水中に力点を置いた漕ぎになってきました。8分漕を経て最後の「森永橋⇒水管橋」では力が抜けて（尽きて？）、いい感じの漕ぎに。

個人的な感覚では、右手（アウトサイド）の手に引っ掛かる感触が良かった。脚と右手に重さを感じられる時がいいみたい（魚が掛かった釣り竿）。フォワードの意識を薄くして、水中の意識を濃くして、水中でリズムを作るようにしよう。

今日は四神会の横山さんも参加。ペンタはレートが高め（R32～35）との感想でした。そうなんです。筋力不足を手数でカバーするピッチ漕法なんです。

安藤ママと瑛里子さんが朝突然登場。瑛里子さんの大学の卒業式があるので上京しているとのことです。たしか最初に鶴見川の練習に参加したのは2年生くらいの時だったと思いますが、早いですね。卒業・就職おめでとうございます。

 廣江号、このころはまだラフコン（廣江さん撮影）
 渡辺号、混成エイト（廣江さん撮影）
 寒いです、後ろの桜はまだ咲いてません

《昼食＠タンゴ》
生ビール、蓮根煮物、お新香、冷奴、鶏唐揚げ、モヤシ炒め、ナス味噌炒め、ご飯、ナポリタン、ナポリタンお替り

肉トレ2019弐發目

私は委員会（＠奥渋）で欠席。
カナブンのレポートより。
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第2回PENTA陸トレ@新宿
今日はラムしゃぶ食べ放題飲み放題言いたい放題の2時間一本勝負！！

出汁部長率いる弾塚さん、渡辺さん、下遠野さん、カナブンのお鍋は最初からかなりハイピッチ。中本監督率いる岡野さん、宮本さん、ゆかちゃんは穏やかーに食す。深井さんは遅れて参戦！！
わんこそばを食べに来ているかのように次から次へと食べる飲む。
マッコリと思って飲んでいたお酒もにごり酒とは途中まで誰も気づかず。
店員さんに『終わりでーす』と言われるまでみんなずっと食べてたな。
よく食べよく飲みよく笑い楽しい陸トレでした。
 

（宮本さん追加）
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五大学と全日本マスターズに向けて

8：45～11：00　晴
エイト／クオド／シングル乗艇＠鶴見川

《SE3》C廣江　S宮本　7川本　6奥　5山下⇒ワン　4茂木　3下遠野　2岡野⇒藤野　B大野⇒早川
《QS3》C関野⇒山下　S堤⇒関野　3早川⇒（空）　2ワン⇒岡野　B河上⇒大野
《SS3》藤田
※SS3（あやめ）は女子用スカルとのこと

《メニュー（エイト）》
（1周目）
・6WでW.U.、Legs only
・NW～LP2分 ×2
・NW～水中P2分 ×1
・20本P×2
・8分漕
・NW～LP
（2周目）
・LP中心に

全日本マスターズのクルー編成もだいたい決まってきたので、4月までは五大学2千Mと全日本マスターズ用の練習が重なります。今日のエイトは前半／後半でクルー交替。

《エイト前半》
風は少しあったが、所により無風で、おおむね良いコンディション。
パドルはフォワードにまだ力みが感じられた。
8分漕最後のスパートは水中のドライブ感（と伸び）あり。やはり水中を引かなくてはいかんな。

《クオド後半》
クオドも長めのLPが中心（今日はずいぶん漕ぎ込んだ気がする）。
水面コンディションも良く、漕ぎに集中できた。
エイトより艇速が遅いためか、キャッチが軽くスッと入る（「フェザーキャッチ」とでも言うか……）。キャッチが軽く入ると、脚で漕げる感じがするので良い。
フィニッシュを合わせると艇がより安定する。フィニッシュの音を合わせるのも一法か。

 エイト後半
 団塊号小森さんに撮ってもらいました

《昼食＠満州園》
生ビール、油淋鶏、餃子、鶏肉カシューナッツ、青菜、豚足！、エビマヨ、焼きそば、海老チャーハン

2019卒業生艇友会歓迎会 ＆ 山田先生歓送会

外語の恒例行事「卒業生艇友会歓迎会」。今年は3月いっぱいで大学を移られる山田先生の歓送会も兼ねて行われました。場所もいつもの虎ノ門から、日本橋の東レ社員クラブに変え、新しい雰囲気で。

現役時代に山田先生にお世話になった世代ということで、鳥山さん同期周辺一同から山田先生への贈り物サプライズもあり。締めくくりは佐藤さんの「歌唱指導特別編」で、全員で「琵琶湖周航の歌」1番～6番を合唱しました。
山田先生と若き卒業生のみなさんのご活躍をお祈りします。

 水野新会長の音頭で乾杯
 山田先生へ感謝を込めて
 ♪～ 語れ我が友　熱き心
 記念写真（吉島さん提供）

《参加者（敬称略）》
主賓：村松魁成（In）、鈴木悠以（Po）、白木翔（F）、（欠）許聖花（Pr）、山田先生
艇友会：佐藤徹、香山、吉島、秋葉、斎藤攻、立花、広谷、山本勇子、吉野、舘、谷内俊郎、中野恵子、水野、関野、佐々木、関知久、三浦秀隆、鳥山、大野

春です2019

8：45～11：00　晴
エイト＆クオド乗艇＠鶴見川

《SE3》 C廣江　S宮本　7下遠野　6茂木　5山下　4藤野　3大竹⇒出井　2弾塚　B大野
《QS4》 C出井⇒大竹　S浅野　3ワン　2雨森⇒（空）　B岡野⇒吉森

《メニュー（エイト）》
・W.U.（6W）
・NW～LP ×2
・NW～水中P ×1
・20本P（R30）×2
・30本P（R28）×1
・20本P（R28）×2
・4分漕（R28）
・NW～LP～水中P

思ったより（南）風がありましたが、気温は15℃くらいまで上がり、花粉も飛んで？すっかり春気分。エイトとクオドで出艇しました。

漕ぎ始めのポジションはファイナル（いちいち水止めしなくていいように、ブレードはフラット）に統一。

（以下エイト）
20本Pは最初R30でフォワードがちょっと忙しい感じだったが、R28にしてリズムが良くなった。時おり、脚が十分圧縮された位置で、キャッチが何の抵抗もなく力みもなくスッと入って、その後の脚ドライブが艇の動きに直結している感覚がある。この漕ぎを増やしたいのですが。

感覚を言語化すると↓
・ファイナルのタイミング合わせる
・シートの出だし合わせる（滑空感）
・脱力＆「フローティング」（「前に出る」ではなく、浮いてる感じ、艇への入力をゼロに近づける。すなわち「余計な動きをするな」）しながら一番遠くの水を取りに行く
・圧縮しきったところでスッと入れ、かつ、水をつかむ
・艇の動きと完璧にシンクロして脚ドライブを艇速に変換する

2周目の復路で後ろから団塊号が近づいてきて、廣江さんがNWから水中パドルのコール。隣に並んだところで「さあいこう」。1分ほど並べました。学生がよくやる「シークレット並べ」？　でもきっと団塊号にもバレバレですよね。

※ 練習後11：30から、漕艇場2階会議室にて、全日本マスターズ（6/1～2＠浜寺）のクルー編成会議。1日目は1X、2X、男子8+（2艇）。2日目はwithYOUとコラボで混成8+、混成KF、混成2X、男子KFにエントリー予定。

2019戸田ロングレース

戸田ロングレースに出漕しました。
（私は宮ヶ瀬湖BC総会出席＠鶴見川漕艇場）

《ペンタジュニア（Yamazaki）》 C廣江　S岡野　7川本　6堤　5山下　4関野　3出井　2藤田　B河上

戸田ロングレースには過去何度も出漕していますが、今回初めてV3男子８＋カテゴリー（平均年齢60歳以上）での出漕となりました。ペンタ始まってかれこれ8年経ちますので、みなさん着実に歳を取っているということですね。

あいにくの雨空でしたが、日頃の練習の成果を発揮していい漕ぎだったとのことです（佐藤さん報告）。

結果はカテゴリー3位／12艇中 と好成績でした。
↓
埼玉県ボート協会記録

 佐藤さん撮影ビデオより

 レース後のお疲れ様会＠餃子の満州（廣江さん提供）

鶴見川練習（大野は欠席）

鶴見川でエイト＆クオドに乗艇。私は欠席したので、廣江さん提供の写真をアップします。
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 海洋・小松さん久しぶりの登場
 
 今日はいつになくタンゴ参加者が多いですね
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