明鏡止水

10:00～12:00　曇
エイト＆ダブルスカル乗艇＠相模湖

《エイト（FALCON）》 C佐藤　S茂木　7山下　6奥　5川渕　4藤田（直）　3関野　2岡野　B大野

《ダブル（DS21）》 S西山　B藤野

《メニュー》（エイト）
（1周目）
・W.U.
・技術練習（Finish、Legs only）
・LPインターバル
・10本P×2
・20本P×1
（2周目）
・片道LP×2
（3周目）
・技術練習（一本ロー、ノーストラップ）
・片道LP

※ダブルスカルは縦横無尽とならないよう、エイトと並漕、3.5周。

みぞれ強風か、と思われた天気予報を見事に裏切って、曇天ながら鏡のような湖面、しかもほぼ貸し切り状態の相模湖。さすがに空気は今冬一番の冷たさで、凍えた手先が1周してようやく温まる。

エイトはロング中心。最初はバランスが定まりませんでしたが、イメージが合ってくると、波ひとつない静かな湖面を気持ちよく艇が滑っていきます。まだまだ明鏡止水の境地には達しませんが。

キャッチ・フィニッシュはもちろん合わせるのですが、そこを合わせる、というよりも、その間にある水中ドライブのイメージをめがけていったほうが合うような気がします。キャッチもフィニッシュも通過点なので。ドライブのイメージは、私は最近（昔の）東北大の「なべぶた」をイメージしてます。

「Gダブル」はエイトよりも多い3.5周漕ぐ力の入れよう。

奥さんは単身赴任先の大阪から参加。PENTAは今日も全国展開。

 相模湖冬景色

《昼食＠喫茶いかりや デミタス》
寒いけど生ビール。碧水会 栗原さんおすすめの和風きのこハンバーグを食べてみました。たしかに練習後はこれだ。

舵無し？ いえ、舵は付いてます

10:00～12:00　曇（寒）
エイト＆舵手無クオド乗艇＠戸田

《エイト（Nozawa）》C佐藤　S宮本　7川渕　6茂木　5今野⇒藤田（直）　4藤田（直）⇒知加良　3関野　2岡野　B河上

《舵手無クオド（外語・ぼたん）》S西山　3渡辺真　2大野　B藤野

《メニュー》（エイト）
（1周目、3周目）
・W.U.
・技術練習
・1分LP×2
・10本P×2
（2周目、4周目）
・片道1300mLP×2

※クオドは3周

熱心な今野さんは外房線 大原から3時間かけて（しかも戸田に前泊で）参加。6時半に出れば相模湖も行けますよ、と岡野さんが勧誘（？）。

夕方から雪になるという予報の曇り空で、気温が上がらず寒いが、風は無し。前半はいつものようにコース混雑。11時過ぎから空いてきました。

（以下クオド）
舵手無しクオド（舵無しではない。舵は付いている）外語「ぼたん」艇を初めて漕ぎました。バウのキャプテン藤野には、寒風とスプラッシュ、前後左右への目配り、号令、舵取りと、ご苦労をおかけしました。次回からは工夫が必要か（バウは後ろ向きに座るとか…？）

Amazonで買ったバックミラー（帽子に装着する）を試してみましたが、ほとんど見る余裕はありませんでした。艇のガンネルかリガーに付けたほうがよさそうです。またはビデオカメラ＋モニターなら完璧ですね（予算と相談）。

クオド前半は自分の漕ぎに目いっぱいで、合わせるところまで気が回らず。手に力が入り過ぎている（グリップを強く握り過ぎている）ことに気づき力を抜くと、フィニッシュからH.A.がスムーズになったようです。

Sサイドがフィニッシュ後に水をたたいてしまう。バランスはとれていた（S）とのことなので、ブレードコントロールの問題か。

それ以外はバランス良かった。復路がとくに良い。リズムよく艇を運べた時もあり。

 （知加良さん撮影）

 （知加良さん撮影）

（逆光でよく見えません）

《知加良さん撮影ビデオ》
エイト1 ⇒ YouTube
エイト2 ⇒ YouTube
クオド ⇒ YouTube

《昼食＠いちげん》
ボート談義で盛り上がり、15時まで。店の売り上げに貢献。

フォア快漕

10:00～12:00　快晴
フォア＆クオド乗艇＠相模湖

《フォア（いちょう15）》
1周目： C藤野　S西山　3大野　2大淵　B川渕
2周目： C高橋　S宮本　3川本　2岡野　B関野

《クオド（いちょう17）》
1周目： C宮本　S関野　3川本　2岡野　B高橋
2周目： C大野　S西山　3藤野　2大淵　B川渕

《メニュー》
（1、2周共通）
・技術練習
・LP1分×2
・10本P×2
・片道LP

今日も快晴・良コンディション（ぐらっしー？　ふなっしー？）の相模湖。参加者は漕手のみ10人。交替でフォアとクオドに乗りました。

フォアはバランスに苦労するかと思いきや、コンディションがいいのか、艇がいいのか、オールがいいのか、漕手がいいのか、一本目から順調な滑り出し。両舷でタイミングも合って、静かな湖面をぐいぐい進む（←主観です）。

やはり、8人の動きを合わせるより4人のほうが簡単だということか。艇の動きもエイトよりシンプル。タイミングさえ合えば、よく滑ります。久しぶりのフォア快漕でした。

西山さんより、「スマートローイング」の提案がありました。
・体力に限界のある中高年は、いかに効率よく艇を動かすかを考えるべき。
・艇速の大きな減速要因にピッチングがある。
・ピッチングの原因となるフィニッシュでの沈み込みを無くす。
・キャッチ意識する。
・キャッチは高めから入れて確実に水をつかむ。
・キャッチで水をつかんで押せば、今のオールは進化していて良くしなるので、勝手にフィニッシュしてくれる。

「吐き気がするほど漕ぐ」西山さんの口から、「いかに楽をして漕ぐか」という言葉を聞くとは…。いや、「いかに楽をして吐くまで漕ぐか」、という意味かな？ 

 高橋さん滋賀から、川本さんつくばから、遠距離参加

《昼食＠碇屋》
生ビール、フライドポテト、タコ揚げ、鶏唐揚げ、サラダ、ピザ、オムライス

初漕ぎいろいろ

■9:00～11:00　快晴
エイト乗艇＠戸田

《Nozawa》 C廣江　S宮本　7川本　6知加良　5渡利　4藤野　3出井　2岡崎　B下遠野
《ConcordiaⅩⅢ》 C大島　S岡野⇒茂木　7山下　6関野⇒藤田（直）　5川渕　4大竹⇒西山　3大野⇒関野⇒大野　2伊藤⇒出井　B河上

《メニュー》
LPインターバルと10本Pを適宜

初漕ぎでエイト2杯出艇したのは初めて。なんだか年初からにぎやかです。

商船OG藤田直子さん初参加。海洋2年生の藤田Cox（ときどきPENTA練習の助っ人してくれます）のお母さん。ちなみにお父さんも商船ボート部OBという、商船一家です。

蒼天に風もほとんど無い穏やかなコンディション。

フィニッシュに向けての加速感が出せてタイミングも合うと、バランスは良くなる。パドルはSR30～31。力んでいるわりにはタイミングが合っていい感じ（1周目）。ちょっとタイミングがずれてロスしている感じ（3周目）。いかに余分な力を抜いて、最適なスピードで動けるかが重要。

 Nozawa艇

 ConcordiaⅩⅢ艇

 外語艇庫に集合

■12:00～13:30　外語初漕ぎ
（東工大、海洋大、筑波大も本日初漕ぎ）

《ConcordiaⅩⅢ（2周目）》 C福田　S高橋　7木村　6田村　5大野　4関野　3吉田　2許　B舩山

 （内藤さん撮影）

乗った艇は同じですが、午前中のPENTAと感触が違います。学生艇は、ブレードで押している水の質量が大きいように感じます。だから、バランスは良くなくても、艇が走っているので気になりません。「フィニッシュで船を立てよう」とCoxがコールしていましたが、これは走行中の自転車、回転中の独楽のイメージか？

また、キャッチ位置でブレードを立てた状態から漕ぎ始めるとか、パドルは3本ダッシュ無しで徐々に上げていくとか、やり方の違いもあり。

《初漕ぎ・懇親会参加OBOG》
佐藤さん、神長さん、杉山さん、高橋（孝）さん、香山さん、吉島さん、渡邊さん、舘さん、谷内（俊）さん、山田先生、河原さん、関野さん、内藤さん、三浦監督、舩山さん、徳丸さん、森山さん、大野

富士山麓にオウム鳴く

2015年4月29日 五大学シニアエイト2千㍍レース

明けましておめでとうございます
みなさまの良き船出をお祈りします

五大学ミドル改めPENTA ROWING CLUBの活動も5年目に入りました。

■2015年の目標はどうなった？
・引き続き伝道活動…〇（年末にも書いたように、新規参加者42人）
・エルゴ記録更新…〇（2000mの自己記録は更新）
・2000mレースを漕ぐ…〇（五大学OB2千M出漕）

■では2016年の目標です
・引き続き伝道活動
・シングルスカル練習会を増やす
・五大学2千Mに「勝つ」

練習（「陸トレ」も）参加者は順調に増えています。PENTAの活動が認知され賛同者が増えていることに手応えを感じます。また、これまでの「横」への拡大にともない、母数が増えるにつれて、「上」へ伸びようとする勢いも感じています。裾野が広ければ山頂もまた高い。自然な流れだと思います。今年は上にも伸びていけそうです。スカイツリーではなく、富士山を目指しましょう。

昨年大好評だったシングルスカル練習をさらに増やします。大半がスカル未熟練者のペンタミドルにとって、ここの伸びしろは大きいはず。効率の良い理想的な艇の動かし方を追求しましょう。

今年の目標を考えていたら、「やはり五大学2千M」という天の声（シベリアの声？）が聞こえました。力の差はあります。けれども、五大学ミドルはここから1艇1艇追いつき追い越すことができる絶好の位置にいます。まずは金沢医王会との18秒差に挑戦。そのために、一人一人が力を上乗せしましょう。2千Mフルに競漕できる体力を準備しましょう。

今年も多くの漕友との出会い、そして艇速の伸びを目ざして。
並べたら 勝つんだよ！