朝から温泉2回(笑´∀`)
桜が雲のようだ。
11時まで部屋でゆっくりしてから食事へ。
時間があるので遊食房屋での～んびり食事してからWAMへ。
UP 50m×4
Drill Ba 50m×10 1分サークル
PKC 150m×10 2分30秒サークル
Loosen ５０ｍ
ゼロポジ＋Ｃ 100m×10 2分サークル
Loosen ５０ｍ
P+C 100m×10 1分30秒サークル
Down IM 50m×８ 4700m
時間はあるし筋トレのダメージもあるのでドリルで刻んでの練習。
PKCの1本目からしんどい・・・。止めようかと思ったが3本目で急に楽になり8本の予定だったが10本。
最後の100mはたった10本なのでリミット20。17秒18秒程度。
これが30本ならかなりしんどそうだ。
早めに教室へ。余裕がある。
