プール指導だけ

今日はプール指導3人だけ。

珍しい板キックの矯正。小1男子。

予想通り膝がピーンとなったままの進まないキック。

このタイプの修正の仕方は知っている。しかし通用しない。こりゃ強敵だ。

50分かけてようやく進むようになった。1対1じゃなきゃ無理だったな・・・。

次は平泳ぎのキック。意外とすぐ足首が曲がり、進むようになった。

選手じゃなく初心者の指導も結構面白い。

明日はスイムの後ラントレーニングにも参加しよう。

新しいウェットスーツ

今日届いた。しかし今日は忙しい日。

準備して早めに出発。

早速装着。新しいウェットは装着に手間取る。しかし以前の物よりは装着しやすい。さすが１３万円(笑´∀｀)

５０ｍを何度が泳ぎ１００ｍも何度か・・・。

２００ｍ行こうとは思えなかった。

しかし泳ぐと大量の水が入ってくる。胴体　肩　腕に水が溜まっていくのを感じる。そして腕が重くなる。これも以前の物と同じ感じ。

やはりこのままでは使えそうに無い。また水抜きの穴を作らなければならない。

適当に１２００ｍ程度で終了。結局大して変わらないようだ。

何度が実験してみよう。もしかして使いやすくなるかも・・・。

３０００ｍスイム

四万十川水泳マラソンの廃止が決定し、ウエットスーツを装着して練習することが無くなってしまった。

もう特にウエットの泳ぎに特化しなくていい。準備と片付けも面倒くさいし・・・。

久しぶりにウェットで練習してみようと張り切ってプールへ。ところが施設点検の為、休館・・・・。

そして翌日、2日泳いでいないのでもう復活しているはずだ。今日は仙人泳ではなく力を入れて泳いでみる。

もう1分２０秒サークルで３０本なんて絶対無理なので３０００ｍ泳ぐ。

UP    ５０m×4
仙人泳　３０００ｍ　　３９分４３秒
Ｄｏｗｎ　５０m×６　　 　　　　３５００m

最初の２００ｍを２分２８秒で入ってあとは１分２０秒ペースを維持する。ダメージは順調に蓄積しているが２０を切るようになっている。ところが２０００ｍを越えてからペースが落ちてきた。２０秒を越えている。今日は仙人泳ではないので当然。しかしもちこたえる。

タイムは３9分４３秒。泳げていた頃の記録を見ると３８分２０秒。１分２３秒遅れ。１００ｍで２～３秒遅い。

しかし思ったより速かった。３分ぐらい遅くなっていると思っていた。少しは回復してきたのかもしれない。

このあとの授業が辛かった・・・。しかし心地良い疲れ。以前はいつもこうだったんだ。この２年。追い込んだ練習が出来ていない。

トライアスロン記録会

DEMOTOさんのショップの記録会のお手伝い。

SUPを積んで8:00出発。

天気が良い。海は太陽が出ている方が良い。

今日は14人参加で少な目。

SUPから皆さんの泳ぎを観るのは楽しい。

デモトさんの奥様は、初めて出会ったときはスイムの1時間制限が間に合わない感じだった。しかし今日は45分!!  15分UPだ!!

そりゃ毎週あんな練習に付き合ってりゃ速くなるはずだ。あんなヒデー内容なのにご参加頂きありがとうございます。

皆さんはサンポートまでバイク移動。そして赤灯台へランのオリンピックディスタンス!!   頑張ってください!!

撤収後はタケウチさんとスイカさんと一緒に軽く練習。

インターバル短めのペース泳からの長めの3周LSD。このお二人なら同じ練習が可能だ。

一緒に練習できる人たちがいるって幸せな事だな。

仙人泳3000m

昨日泳いでいないのに身体が泳ぎたがっていない。

この怠さ・・・。今日がレースなら最悪だった。

理由はわからないが1年に何度かなぜか泳げる日がある。自分では調整できない。

今日は3000m泳いでみる。こんな日だからこそ、どこにも力を入れない泳ぎの練習にちょうどいい。

UP    ５０m×4
仙人泳　３０００ｍ　　4３分２３秒
Drill Ba 50m×４
Ｄｏｗｎ　５０m×４ 　　　 　　　　３６００m

ひたすら楽に。1分27秒/100mペース。確かにこれなら嫌にならない。ダメージもない。リハビリみたいなもんだ。

日曜日に生徒たちと泳いだが、思ったより速かった。リードスイムしてももしかしたら年代別なら入賞できるかもしれない。 楽しみだ。