フォーム練習2

今日も１時間１５分時間があるのでフォームの矯正に時間を使う。

ＵＰ　　５０m×４

Ｇ１Ｓ＋Ｃカウント　　５０m×１０　　１分サークル

ＰＫＣ　１５０ｍ×４ ２分３０秒サークル　１４→１０

ｓｉｎ＋Ｃ 　５０ｍ×１０　１分５秒サークル

Ｇｓｗｉｃｈ＋Ｃカウント　５０m×１０　１分サークル

Ｓ　Ｂａ　２００ｍ
Ｓ　Ｂｒ　２００ｍ

Ｓ　ＩＭ　５０m×８　１分サークル

Down　　５０m×４　　　　　　　　３３００ｍ

ストローク数はやっぱり１４回・１５回程度。気長に練習してみよう。

Ｂａは３分０６秒。Ｂｒは３分１５秒。昨日よりタイムは良くなったがただ単に力を入れただけかも・・・。

このノーダメージでBaは２分５５秒。Ｂｒは３分を目標にしてみよう。

今日は１時間１５分で３３００ｍ。本当に効率が悪いなぁ。１時間以下しか時間が無い時は結局仙人泳になるんだろうな。