300m✕10

なぜか大腿筋が筋肉痛になった。

たったあれだけで？いつもより短い距離なのに？

商店街を走ってテンション上がっていたのか？

階段の下りがきつい！

まともに壁を蹴れないのでプルでゆっくり3000m

UP   50m×4
P 300m✕10　4分30秒サークル
Down 50m✕4　　　　　　3400m

レスト15秒あるのでダメージはない。壁は蹴れないが大して痛みも感じない。

ラスト1本の残り100mになって4分切りたくなった。100m1分13秒でいけば切れる!

ラスト全力!! 

ダーっ! 4分3秒・・・・。全然間に合わなかった・・・。